100 Yaşını geçen sağlıklı kişilerin 8 ortak özelliği

107 yaşındaki Margarita Flores, yaşına rağmen her sabah erken kalkıyor, kahvaltısını yapıyor ve yürüyüşe çıkıyor. Ancak daha fazlasını yapma isteği var; örneğin spor salonuna gitmek gibi. Ancak bacaklarının izin vermediğini söylüyor ve şaka ile "Belki daha çok yürüyüş yaparsam bacaklarım buna alışır" diyor. Şili'nin başkenti Santiago'daki evinden bizi arayarak, akıcı bir şekilde konuşması ve müthiş zihinsel açıklığı dikkat çekiyor. Uzmanlar, 100 yaşını geçen sağlıklı kişilerde gözlemledikleri ortak noktaları inceliyorlar: Zindelik, sıkıntıların üstesinden gelme gücü, iletişim kurma arzusu gibi.

PSİKOLOJİ DE ETKİLİ OLUYOR

Bu yaşamı sürdüren kişilerin sayısında ciddi bir artış gözlemleyen Birleşmiş Milletler'e göre, 1990'da 100 yaş üstünde yalnızca 92 bin kişi bulunurken, 2021'de bu sayı 621 bine yükseldi. Bu uzun yaşamın sırlarını araştıran uzmanlar, bir dizi psikolojik faktörün de etkili olduğunu düşünüyorlar. İspanya'daki Madrid Üniversitesi'nden akademisyen Maria Dolores Merino, 100 yaşını geçenleri yıllardır gözlemleyerek, uzun yaşayanların bazı ortak özelliklerini sekiz kategoride topladı. Bunlar arasında zindelik, etkileşim isteği, özveri, dayanıklılık, yaşamın kontrolünü elde tutma, entelektüel motivasyon, olumlu bakış açısı ve kavrayış gücü yer alıyor.

Margarita Flores sırrını şu şekilde açıklıyor:

1. Zindelik ve yaşama gücü: Uzun yaşayan bireyler genellikle enerjik ve canlı hissetmeye isteklidirler. Bu, yaşama olan tutkularını ve motivasyonlarını sürdürmelerine yardımcı olabilir.

2. Etkileşim isteği: Sosyal ilişkilere olan ilgi, uzun yaşam süresinde önemli bir rol oynar. Yakın ilişkiler ve sosyal etkileşim, bireyin mutluluğunu ve ruh sağlığını destekleyebilir.

3. Özveri ve amaç edinmek: Uzun yaşayanlar genellikle sorumluluk sahibi ve hedef odaklıdır. Kendilerine belirledikleri hedeflere ulaşmak için kararlılıkla çalışırlar.

4.Dayanıklılık: Zorluklarla baş etme yeteneği, uzun yaşamın temelini oluşturur. Dayanıklılık, olumsuz durumlarla başa çıkmak ve yaşamın iniş çıkışlarına rağmen devam etmek anlamına gelir.

5. Yaşamın kontrolünü elde tutmak: Uzun yaşayanlar genellikle bağımsızdır ve kendi kararlarını almak konusunda özgürdürler. Bu, yaşamlarını istedikleri gibi yönlendirme yeteneği anlamına gelir.

6. Entelektüel motivasyon: Yeniliklere ve öğrenmeye olan ilgi, uzun yaşam süresinde önemli bir role sahiptir. Zihinsel olarak aktif kalmak, bilişsel sağlığı korumak ve yaşam boyu öğrenmeyi teşvik etmek önemlidir.

7. Olumlu olmak: Pozitif bir bakış açısı, stresle başa çıkmak ve yaşamın zorluklarına karşı dirençli olmak için önemlidir. Olumlu düşünceler, genel ruh sağlığını ve yaşam kalitesini artırabilir.

8. Kavrayış ve idrak: Düşünme, analiz etme ve problem çözme yetenekleri, uzun yaşamın sırlarından biridir. Bireylerin yaşamları boyunca deneyimledikleri bilgelik ve anlayış, yaşamı daha iyi anlamalarına ve değerlendirmelerine yardımcı olur.