100 yaşını görenlerin hepsi bu besini yiyor! Herkesin buzdolabında bulunuyor... Prof. Dr. Erkan Topuz açıkladı

Sağlıklı beslenmek sağlıklı bir yaşam benimsemek için bir numaralı kuraldır. Kişilerin uzun bir yaşam sürmeleri ile sağlıklı beslenmek doğru orantılı olduğu için tüketilen besinlerin etkileri oldukça önemlidir. Bazı besinler içerdiği mineraller ve vitaminler yardımıyla vücutta eksik olan bileşenleri tamamlar ve daha sağlıklı bir hale getirir. Birazdan bahsedeceğimiz besin de insan sağlığı için olmazsa olmaz bir besindir.

100 YAŞINI GÖRENLER BÖYLE YİYOR

Yoğurdun sağlığımız için önemi göz ardı edilemez. Uzmanlar da sık sık bunu dile getirirken Prof. Dr. Erkan Topuz, günde yarım kilo yoğurt yiyenlerin çoğunun 100 yaşını gördüklerini söylüyor. Öte yandan günde bir çorba kaşığı bal ve 15 damla propolisi yiyen kişilerin 129 yaşını görebildiğini ifade ediyor.

İNSAN SAĞLIĞI İÇİN OLMAZSA OLMAZ

Uzmanlar, yoğurt tüketiminin insanın sağlığı için oldukça önemli olduğunu söylüyor. Özellikle de kemik gelişimi için çok doğru bir tercih olan yoğurt düzenli ve dengeli tüketildiği takdirde vücuda yararları saymakla bitmiyor.

İçerisinde bulunan kalsiyum, kemiklerin kuvvetli ve sağlam kalmasına yardımcı olurken kemik erimesi riskini en aza indirir. Bunun yanı sıra içindeki probiyotikler, bağırsaklardaki kalsiyum emilimini artırarak kemik sağlığını olumlu yönde etkiler. Öte yandan kemik sağlığının iyi düzeyde olması kişilerin yaşamı için oldukça önemlidir.

Tüm bunların yanı sıra kilo vermenin bir parçası olarak da tüketilen yoğurt, içerisinde yüksek oranda protein bulundurur. Düşük kalorili bir besin olduğu için sıklıkla tüketilebilir ve içindeki probiyotikler yardımıyla sindirim sistemini daha düzenli çalışmasına yardımcı olur.