Ayakkabı seçiminde yapılan büyük hatalar ne? İşte ayakkabı seçiminde dikkat edilmesi gereken 5 önemli faktör

Ayakkabı alışverişine gittiğiniz zaman alakasız görünebilir fakat aslına bakarsak öyle değil. Ayaklar gün süresince şişer, bu nedenle sabahları ayakkabı deniyorsanız muhtemelen istediğinizden daha sıkı bir çift satın alırsınız.

AYAKKABI NASIL SEÇİLİR?

1. Sabahları ayakkabı alın

Ayakkabı alışverişi yaparken sabah saatlerini tercih etmek, ayaklarınızın gün içerisinde şişmesi nedeniyle daha iyi sonuçlar elde etmenizi sağlar. Sabahları alışveriş yaparak, istemediğinizden daha sıkı bir çift ayakkabı almaktan kaçınabilirsiniz.

2. Ayağınızın tipini belirleyin

En rahat ayakkabıyı seçmek için ayağınızın tipini bilmek önemlidir. Ayağınızın tipini öğrenmek için basit bir yöntem kullanabilirsiniz: Ayağınızı suya batırın ve ardından bir karton parçasının üzerine basın. Eğer işaretli bir tam baskı görürseniz, düz bir ayağınız olduğunu gösterir. Bu durumda, ayakkabı seçiminde tabanın içeri girmesini engelleyen modelleri tercih etmeniz önerilir. Eğer ayak izinizde belirgin bir kemer varsa, bu daha fazla destek sunan ayakkabıları seçmeniz gerektiğini gösterir. Eğer ayak izi yarıya kadar yukarıdaysa, bu normal bir ayak tipini temsil eder.

3. Çeşitli ayakkabıları giyin

Her gün aynı ayakkabıları giymek, ayaklarınıza zarar verebilir ve ayak sağlığınızı olumsuz etkileyebilir. Ayakkabılarınızın iç kısımlarını ve tabanlarını eşit şekilde yıpratmak için farklı çiftleri sık sık değiştirmek iyi bir fikirdir. Bu aynı zamanda ayaklarınıza daha fazla rahatlık sağlar.

4. Tabana dikkat edin

Ayakkabı seçerken tabanın türü de önemlidir. Örneğin, spor ayakkabılarının esnek ve darbe emici olması gerekir. Kış aylarında kullanmak için kauçuk tabanlı ayakkabılar tercih etmelisiniz.

5. Her iki ayakkabıyı deneyin

Vücudumuzun simetrik olmadığını unutmamalısınız. Bu nedenle, her iki ayakkabıyı da denemek çok önemlidir. Biri diğerinden biraz daha büyük veya daha küçük olabilir. İki ayakkabıyı deneyerek uygun olanı seçebilirsiniz.

DOĞRU AYAKKABI MODELİ NASIL SEÇİLİR?

Doğru ayakkabı seçimi yapmak, ayak sağlığınızı korumak ve rahat bir yürüyüş veya koşu deneyimi sağlamak için önemlidir. İşte doğru ayakkabıyı seçerken dikkate almanız gereken bazı önemli faktörler:

1. Ayak Tipinizi Bilin: Ayak yapınızı ve tipinizi bilerek başlayın. Ayaklarınızın yüksekliği, genişliği, kemer desteği ve ayağınızın taban şekli gibi faktörler, doğru ayakkabıyı seçerken önemlidir.

2. Ayakkabının Amaçlarına Göre Seçin:
   - Koşu ayakkabıları, yürüyüş ayakkabıları, günlük ayakkabılar gibi farklı amaçlara yönelik ayakkabılar vardır. Ayakkabı seçiminizi yaparken bu amaçları dikkate alın.

3. Ayak Numaranızı ve Uygun Genişliği Bilin: Ayakkabı numaranızı ve ayak genişliğinizi bilin. Ayakkabılarınız ayaklarınıza tam oturmalı, sıkı ya da bol olmamalıdır.

4. Ayakkabıyı Deneyin: Her iki ayakkabıyı da denemeden önce ayağınıza giyin. Ayaklarınızın rahat hissetmesi önemlidir. Ayakkabılar sıkı veya dar hissettiklerinde uzun süre giymek ayak problemlerine yol açabilir.

5. Ayakkabının Uzunluğunu Kontrol Edin: Ayakkabının uç kısmı, ayak parmaklarınızın önünde biraz boşluk bırakmalıdır. Ayak parmaklarınızın ayakkabının içine sıkışmasını önlemek için bu boşluğun olması gereklidir.

6. Ayakkabının Esnekliği ve Destek Sağlaması: Ayakkabı tabanının esnekliği, yürüyüş veya koşu esnasında ayaklarınıza destek sağlamalıdır. İdeal olarak, ayakkabının arka kısmı topuğunuzu sabit tutmalı ve ayağınızın hareketini kontrol etmelidir.

7. Ayakkabının Malzemesi: Ayakkabının üretim malzemeleri de önemlidir. Nefes alabilir, hafif ve dayanıklı malzemeleri tercih edin.

8. Ayakkabının Topuk Yüksekliği: Ayakkabının topuk yüksekliği, ayağınızın konforunu ve yürüyüş tarzınızı etkileyebilir. Topuklu ayakkabılar genellikle daha fazla destek sağlar, ancak düz ayakkabılar da tercih edilebilir.

9. Aktivitenize Uygun Ayakkabı Seçimi: Spor yaparken veya özel bir etkinlik için ayakkabı seçerken, aktivitenizin gereksinimlerine uygun bir model seçin. Örneğin, koşu ayakkabıları koşu için tasarlanmıştır ve bu tür bir aktivite için idealdir.

10. Ayakkabıyı Giyin ve Test Edin: Ayakkabıları giyin ve birkaç adım atarak rahatlıklarını ve uygunluğunu test edin. Ayaklarınızın kaymadığını ve sıkışmadığını doğrulayın.

11. Ayakkabının Bakımı: Doğru ayakkabıyı seçtikten sonra düzenli bakım yapın. Ayakkabılarınızın ömrünü uzatmak ve formunu korumak için temizlik ve bakımına dikkat edin.

Ayakkabı seçiminde rahatlık ve destek ön planda olmalıdır. Her ayak farklıdır, bu nedenle kişisel ihtiyaçlarınıza en uygun olanı bulmak için zaman ayırın ve gerektiğinde profesyonel bir ayakkabı uzmanından yardım alın.