Bir fincan ceviz meme ve prostat kanserine karşı koruyor!

Bir fincan ceviz meme ve prostat kanserine k... Beslenme ve diyet uzmanı Derya Eren'e göre, ceviz; içindeki zengin yağ asitleri, antioksidanlar, vitaminler ve mineraller kalp rahatsızlıklarından beyin hastalıklarına, hafıza problemlerinden diyabete, kanser riskinden korunmaya ve cilt sağlığının desteklenmesine kadar birçok yarar sağlıyor.

CEVİZİN SAĞLIĞA FAYDALARI

Ceviz, tadı ve doyuruculuğuyla sevilen kuruyemişler arasında yer alırken, besin değeri açısından da oldukça zengindir. Sağlıklı yaşam için cevizi beslenme rutininin bir parçası haline getirmek önemlidir.

ANTİOKSİDAN ETKİSİ YÜKSEKTİR

Ceviz, diğer kuru yemişlere oranla daha fazla antioksidan içerir. Bu özellik, kötü kolesterol olarak bilinen LDL değerlerini düşürmeye yardımcı olur ve kalbi korur. Ayrıca, tiroit fonksiyonlarını destekler.

VÜCUTTA İLTİHAPLANMAYI ÖNLER

Cevizde bulunan ALA, omega-3, omega-6 yağları, magnezyum, aminoasit ve arginin gibi maddeler, inflamasyonu azaltmaya yardımcı olur. İnflamasyon; tip 2 diyabet, kanser, kalp hastalığı ve Alzheimer gibi birçok ciddi hastalığa yol açabilir. Ceviz, bu inflamasyon karşıtı etkisiyle sağlığımızı korur.

BAĞIRSAK SAĞLIĞINI GÜÇLENDİRİR

Sağlıksız bağırsak mikrobiyotası, kalp hastalığı, obezite ve kanser gibi durumlara yol açabilir. Düzenli ceviz tüketimi, bağırsak fonksiyonlarını düzenleyerek bu hastalıkların görülme riskini azaltır.

KAN BASINCINI KONTROL EDER

Ceviz, yüksek kan basıncını kontrol altına alarak, bu duruma bağlı olabilecek hastalık risklerini azaltmaya yardımcı olur.

SAĞLIKLI YAŞLANMAYA YARDIMCI OLUR

Yaşlandıkça fiziksel yetileri sürdürmek zorlaşabilir. Ceviz, içerdiği vitaminler, mineraller, kalori, lif ve yağlar sayesinde fiziksel işlevlerin devamlılığını sağlamaya yardımcı olur.

DOĞURGANLIĞIN ARTMASINI SAĞLAR

Ceviz yemenin erkek üreme sağlığı üzerinde olumlu etkileri bulunur. Yapılan araştırmalar, düzenli ceviz tüketiminin sperm kalitesini artırdığını, spermin canlılığını ve hareketliliğini iyileştirdiğini göstermektedir. Sağlıksız beslenen erkeklerin düzenli ceviz yemesi, sperm hücreleri üzerindeki olumsuz etkileri azaltabilir ve üreme sağlığına katkı sağlayabilir.

Beslenme ve diyet uzmanı Derya Eren'e göre, ceviz; kalp rahatsızlıklarından beyin hastalıklarına, hafıza problemlerinden diyabete, kanser riskinden korunmaya ve cilt sağlığının desteklenmesine kadar birçok yarar sağlar.