Bu besin meğer kalp krizi riskini azaltıyormuş!

KALP SAĞLIĞI İÇİN TEHDİTLER

Düzensiz beslenme, obezite, sigara kullanımı, çevresel stres ve hava kirliliği gibi faktörler nedeniyle Türkiye'de her yıl ortalama 200 bin kişinin kalp krizi sonucu hayatını kaybettiği belirtiliyor.

UZMAN GÖRÜŞÜ

Kardiyoloji uzmanı Doç. Dr. Mutlu Güngör, düzenli doktor kontrolleri, kronik hastalıkların erken teşhisi ve sağlıklı yaşam biçiminin kalp hastalıklarından korunmada büyük önem taşıdığını vurguladı.

KALP SAĞLIĞI İÇİN NELERE DİKKAT EDİLMELİ?

Sigaranın zararlarına değinen Doç. Dr. Güngör, sigaranın damarların iç yüzeyine hasar vererek kanın akışkanlığını azalttığını ve pıhtılaşmayı artırdığını belirtti. Ayrıca yüksek tansiyonun da damar sağlığına zarar verdiğini ve tansiyonun normal sınırlar içinde tutulması gerektiğini ifade etti.

ERKEN TEŞHİSİN ÖNEMİ

Doç. Dr. Güngör, kalp hastalıkları riskini artıran hastalıkların erken teşhis ve tedavisinin önemini vurgulayarak, düzenli doktor kontrollerinin kalp hastalıklarından korunmada kritik bir rol oynadığını belirtti. Özellikle risk gruplarının yıllık kontrollerini aksatmaması gerektiğini söyledi.

RİSK ALTINDAKİ GRUPLAR

Postmenopozal kadınlar, 40 yaş üstü erkekler, sigara kullananlar ve diyabet hastaları gibi risk altındaki grupların düzenli kontrollerinin önemini belirtti.

KİLO KONTROLÜ VE BESLENME

Doç. Dr. Güngör, fazla kilo ile mücadelenin kalp hastalıklarından korunmada önemli olduğunu vurguladı. Düzenli egzersiz ve dengeli beslenmenin temel olduğunu belirtti. Fast food tüketiminin artmasının obezite, hipertansiyon, yüksek kolesterol ve diyabet risklerini artırdığına dikkat çekti.

ZEYTİNYAĞININ ÖNEMİ

Akdeniz diyeti ve zeytinyağının kalp sağlığını korumadaki rolüne dikkat çeken Doç. Dr. Güngör, zeytinyağının antioksidan etkisiyle damar sertliğini azalttığını ve kolesterolü düşürücü etkisi bulunduğunu belirtti.

DÜZENLİ EGZERSİZİN ÖNEMİ

Her gün en az 45-60 dakika egzersiz yapmanın kalp sağlığı için önemli olduğunu ifade eden Doç. Dr. Güngör, tempolu yürüyüş, yavaş tempo koşu, bisiklet veya yüzme gibi aerobik egzersizlerin tercih edilmesi gerektiğini belirtti.