Bu besinler sigarayı bırakmaya yardımcı oluyor: Rutin tüketildiğinde nikotin isteği sıfıra ini..

Bu besinler sigarayı bırakmaya yardımcı oluyor: Rutin tüketildiğinde nikotin isteği sıfıra iniyor!

Bu besinler sigarayı bırakmaya yardımcı oluy... Hem sağlığını hem de ekonomisini düşünerek sigarayı bırakmak isteyen milyonlarca yurttaş, onlarca kere denemeye rağmen sigarayı bırakmayı başaramıyor. Uzmanlara göre bu gıdaları tüketmek, kişide sigara isteğini sıfıra indiriyor ve nikotinin bırakılmasına yardımcı oluyor.

Günümüzde birçok sağlık sorunu düzenli sigara kullanımından kaynaklanmaktadır. Birçok sigara kullanıcısı sigarayı bırakmayı düşünse de bu konuda başarılı olamamaktadır. Sigarayı bırakma girişimleri genellikle umutla başlasa da kısa süre sonra tekrar sigara içmeye dönüşmektedir. Sigarayı bırakma konusunda mağdur olanlar, yeni yöntemler arayarak sigaradan kurtulma çabası içindedirler.

BU GIDALAR SİGARA BIRAKMAYA YARDIMCI OLUYOR

Dünyadaki kanserlerin %10'u sigaradan kaynaklanırken, sigara bağımlılığını bırakmaya yardımcı olabilecek gıdaların yeni bir listesi ortaya çıktı.

Aşağıda yer alan gıdaları düzenli olarak tüketmek, sigara içme isteğinde belirgin bir azalma sağlayabilir. İşte sigarayı bırakmaya yardımcı olan gıdalar...

TARÇIN

Tarçın, sigara içme isteğini azaltabilen etkili bir baharat türü olabilir. Sağlıklı bir baharat olan tarçın, bağımlılık hissini azaltma özelliğiyle tanınır. Ayrıca, bir tarçın çubuğunu elinizde tutmanın psikolojik etkileri vardır ve sigara alışkanlığından kurtulmaya yardımcı olabilir.

GİNSENG ÇAYI

Kore'nin popüler çaylarından biri olan Ginseng, enerjinizi artırmanın yanı sıra nikotinin etkilerini azaltmada da etkili olabilir. Sigara içme isteğini azaltmak isteyenler, vücuttaki nikotin etkilerini azaltmak için Ginseng çayına başlayabilirler ve böylece sigara içme isteğini azaltabilirler.

PATLAMIŞ MISIR

Sigara içenler, sigarayı bırakmak istediklerinde ve bir süre uzak kaldıklarında kilo almaya başlarlar. Bu genellikle sigaranın yerine geçen abur cubur atıştırmalıkların tüketilmesinden kaynaklanır. Dolayısıyla, sigarayı azaltmak isteyenler için yağsız patlamış mısır iyi bir seçenek olabilir. Ölçülü ve yağsız, aynı zamanda az tuzlu bir patlamış mısır tercih ederek, tokluk hissiyle birlikte sigara alışkanlığınızı azaltabilirsiniz.

SÜT ÜRÜNLERİ

Süt ürünleri, sigaranın tadını kötü hissettiren gıdalar arasında bulunur. Beslenme alışkanlıklarınıza peynir ekleyip miktarını artırarak sigara içme isteğinizi azaltabilirsiniz. Sigara içme isteği geldiğinde biraz peynir yemek, yoğurt tüketmek veya süt içmek, sigara içme isteğinizi azaltmaya yardımcı olabilir.