Canan Karatay’dan kemik sağlığınızı güçlendiren besin

Prof. Dr. Canan Karatay, Eylül ayında yaptığı açıklamalarla yeniden dikkatleri üzerine çekti. Kolesterol, kemik sağlığı ve eklem ağrıları konularında önemli tavsiyelerde bulunan Karatay, sağlıklı yaşam için kritik önerilerde bulundu.

KEMİK SAĞLIĞI İÇİN DOĞRU BESLENME

Karatay’a göre, yanlış beslenme alışkanlıkları eklem ağrıları ve kemik erimesi gibi sorunları tetikliyor. Sağlıklı kemik yapısının korunması için dengeli yağ tüketiminin önemi büyük. Yağsız bir beslenme tarzı, kemiklere zarar vererek kireçlenmeyi hızlandırabiliyor.

EKLEM AĞRILARI İÇİN DOĞAL ÇÖZÜMLER

Özellikle diz bölgesindeki eklem ağrıları konusunda Karatay, doğal beslenmenin rolünü vurguluyor. Kıkırdak aşınması ve eklem iltihaplanması, yeterli yağ tüketimi ile hafifletilebilir. Doğru yağlar, eklemleri koruyarak osteoartrit ve romatoid artrit gibi hastalıkların etkilerini azaltabilir.

KEMİK ERİMESİNE KARŞI ÖNLEMLER

Osteoporoz, yaşla birlikte artan bir risk faktörüdür. Karatay, kemik erimesinin önlenmesinde dengeli beslenmenin önemine dikkat çekiyor. Mineral açısından zengin gıdalar, kemiklerin yoğunluğunu artırarak kırılganlık riskini azaltıyor. Düşük fiziksel aktivite ve yetersiz beslenme, osteoporozun başlıca nedenleri arasında yer alıyor.

KOLAY UYGULANABİLİR BESLENME TAVSİYELERİ

Kolesterol ve damar sağlığı için doğal ürünlerin tüketimi, Karatay’ın öne çıkardığı bir diğer önemli konu. Bir kaşık doğal takviye ile damarlarınızı koruyabilir ve kolesterol seviyenizi kontrol altına alabilirsiniz. Bu tavsiyeleri dikkate alarak, doktorunuza danışarak beslenme alışkanlıklarınızı gözden geçirmeyi ve sağlığınızı koruyacak adımlar atmayı unutmayın.