Canan Karatay'dan Yumurtanın Sağlık Faydalarına Dair Yeni Tavsiyeler
![Canan Karatay'dan Yumurtanın Sağlık Faydalarına Dair Yeni Tavsiyeler](https://abcgazetesi.com/d/news/466958.jpg)
Canan Karatay'dan Yumurtanın Sağlık Faydalar... Ünlü beslenme uzmanı Canan Karatay, yumurtanın sağlık faydalarını vurguladı. Haşlanmış yumurtanın kemik sağlığına katkı sağladığını belirten Karatay, az pişmiş yumurtayı az tuzlu peynir ve kuruyemişlerle birlikte tüketmeyi önerdi.
Beslenme uzmanı Canan Karatay, yumurtanın sağlık yararlarını bir kez daha gündeme taşıdı. Haşlanmış yumurtanın kemik sağlığını desteklediğini ve bağışıklık sistemini güçlendirdiğini belirten Karatay, yumurtanın az pişmiş olarak tüketilmesini ve yanında az tuzlu peynir, kuruyemişler ile sebzelerle zenginleştirilmiş bir kahvaltının önerilmesini vurguladı.
Ünlü beslenme uzmanı Canan Karatay, yumurtanın sağlık üzerindeki faydalarını bir kez daha gündeme taşıdı. Türkiye'de 1950'lerden beri lohusalara 10 yumurta verilmesi geleneğinin devam ettiğini belirten Karatay, Çin'de de benzer uygulamaların olduğunu vurguladı. Yumurtanın hem sarısının hem de beyazının birlikte tüketildiğinde süper besin özelliği taşıdığını ifade etti.
Haşlanmış Yumurtanın Faydaları:
Haşlanmış yumurta, D vitamini, kalsiyum ve fosfor gibi mineraller içerdiği için kemik sağlığını destekler. Özellikle çocuklar için ideal bir besin olan haşlanmış yumurta, kaslardaki hasarların iyileşmesine yardımcı olur ve bağışıklık sistemini güçlendirir. Günlük 1-2 adet haşlanmış yumurta tüketimi önerilmekte, ancak tüketim miktarı konusunda doktor tavsiyesi almak önemlidir.
Canan Karatay’ın Kahvaltı Tavsiyeleri:
Karatay, yumurtanın az pişmiş olarak tüketilmesini önerir. Rafadan veya kayısı kıvamında haşlanabilir veya düşük ısıda saf tereyağı ile pişirilebilir. Kahvaltıda yumurtayı az tuzlu beyaz peynir, eski kaşar, Erzincan deri tulumu veya İzmir tulumu gibi yöresel peynirlerle birlikte tüketilmesi faydalıdır. Ayrıca ceviz, fındık, badem ve yer fıstığı gibi kuruyemişler de tavsiye edilir.
Zeytini zeytinyağı, limon ve kekik ile tatlandırarak tüketmek, domates, biber, salatalık, turp, maydanoz, nane ve roka gibi sebzelerle zenginleştirilmiş bir kahvaltı da sağlıklı bir seçenek olarak önerilir. Bu tür bir kahvaltı, gün boyunca enerjik ve sağlıklı kalmanıza yardımcı olur.
"Canan Karatay'dan Yumurtanın Sağlık Faydalarına Dair Yeni Tavsiyeler" haberi, 22 Temmuz 2024 tarihinde yazılmıştır. 22 Temmuz 2024 tarihinde de güncellenmiştir. Yaşam kategorisi altında bulunan Canan Karatay'dan Yumurtanın Sağlık Faydalarına Dair Yeni Tavsiyeler haberi 2024 yılına aittir. Bu haberin yanı sıra sayfamızda birçok güncel bilgi ve son dakika haberler yer almaktadır. Canan Karatay'dan Yumurtanın Sağlık Faydalarına Dair Yeni Tavsiyeler 2024 konusundaki bu haber içeriği objektif bakış açısının yansımasıdır. Yaşam konusunda 08 Eylül 2024 tarihlidir, bugüne ait güncel gelişmelerden haberdar olmak için bizi Twitter ve Facebook sayfalarımızdan takip edin.
![Melike Aktaş](https://abcgazetesi.com/d/author/146_s.jpg)
YORUM YAZ
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.