Diyetteyken tatlıdan vazgeçmek zorunda değilsiniz! En doyurucu tarifler

Sütlü tatlılar: Sütlü tatlılar, diyetteyken tatlı ihtiyacınızı bastırmak için iyi bir seçenektir. Süt, protein ve kalsiyum açısından zengindir ve kan şekerini çok fazla yükseltmez. Sütlü tatlılar arasında muhallebi, keşkül, kazandibi ve tavuk göğsü tercih edilebilir.

Meyveli tatlılar: Meyveler, doğal şeker ve lif kaynağıdır. Diyetteyken meyvelerle hazırlanan tatlılar tercih edilebilir. Meyveli tatlılar arasında meyve salatası, meyveli yoğurt, meyveli crumble ve fırında meyve tatlısı yer alır.

Şekersiz tatlılar: Şekersiz tatlandırıcılar kullanılarak hazırlanan tatlılar da diyetteyken tercih edilebilir. Şekersiz tatlılar arasında şekersiz kek, şekersiz kurabiye, şekersiz puding ve şekersiz cheesecake yer alır.

Diyetteyken tatlı yerken dikkat edilmesi gereken bazı noktalar şunlardır:

• Tatlıları küçük porsiyonlar halinde tüketmek önemlidir.
• Tatlıları ara öğün olarak tüketmek kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olur.
• Tatlıların yanında protein ve lif içeren besinler tüketmek kan şekerinin ani yükselmesini önler.

CENNET HURMALI FIT TATLI TARIFI İÇIN MALZEMELER

• 1 su bardağı süt
• 3 yemek kaşığı yulaf ezmesi
• 3 tam ceviz
• 1 tatlı kaşığı kakao
• 1 çay kaşığı tarçın
• 1 adet cennet hurması
• 1 çay kaşığı pekmez

1. 1 su bardağı süt ve 3 kaşık yulafı kısık ateşte pişiriyoruz.
2. Piştikten sonra altını kapatıp kakao, biraz ceviz ve tarçını ekleyerek karıştırıyoruz.
3. Kasemizin tabanına karışımı koyup üzerine robottan geçirip püre yaptığımız cennet hurmasını ilave ediyoruz.
4. Pekmez ve ceviz ile tatlandırıp servis ediyoruz

Bu baharatı yoğurdun içine karıştırarak tüketmek beyindeki aktiviteleri iki kat hızlandırıyor!

Limon Çekirdeklerinin Sağlığa Olan Etkileri: Bir Mucize Kaynak!