Dünyada yalnızca bu beş şehir ortalamanın üzerinde yaşam süresine sahip: İşte sırları!

Dünyada uzun yaşamlarıyla dikkat çeken yalnızca beş bölge bulunuyor: Ikaria (Yunanistan), Okinawa (Japonya), Nicoya (Kosta Rika), Loma Linda (Kaliforniya, ABD) ve Sardunya (İtalya). Bu yerlerin uzun ömür sırrı nedir?

Bu bölgelerde yaşayan insanların yaşam tarzı, temiz ekolojik alanlarda bulunmalarının yanı sıra aktif yaşam biçimleri ve düşük stres seviyeleri ile öne çıkıyor. Ayrıca, beslenme alışkanlıkları genellikle bitki bazlı gıdalardan oluşuyor.

UZUN ÖMÜRLÜ 5 BÖLGE

Ikaria (Yunanistan): Ege Denizi'ndeki bu ada, sakinlerinin düşük kronik hastalık oranları ve yaşlılıkta dahi aktif kalabilmeleriyle tanınıyor. Ikaria'da insanlar güne erken başlayarak bitki çayları içiyor ve uzun öğle uykuları ile stres seviyelerini azaltıyor.

Okinawa (Japonya): "Uzun ömürlüler adası" olarak bilinen Okinawa, dünyada en fazla 100 yaş üstü bireylerin yaşadığı yerlerden biri. Burada insanlar küçük porsiyonlarla beslenerek mideyi fazla doldurmamaya dikkat ediyorlar. Ayrıca, güçlü topluluk bağları, yaşlıların yalnız kalmadan sosyal bir yaşam sürmelerini sağlıyor.

Nicoya (Kosta Rika): Nicoya Yarımadası'nın sakinleri, hayatlarını basit ve doğal bir akış içinde sürdürüyorlar. Yaşlılık dönemlerinde bile çalışma hayatına devam eden bu bireyler, sağlıklı bir diyetle uzun ve mutlu bir yaşam sürüyorlar. Beslenmelerinin temel unsurlarını taze meyveler, sebzeler ve mısır bazlı yemekler oluşturuyor.

Loma Linda (Kaliforniya, ABD): Kaliforniya'daki Adventist Hristiyan topluluğunun yaşadığı bu bölge, sağlıklı yaşam tarzları ile tanınmaktadır. Topluluk, kırmızı et tüketiminden kaçınarak bitki bazlı diyetlere öncelik veriyor ve düzenli egzersiz yapıyor. Güçlü inançları ve sosyal dayanışmaları, bireylerin uzun yaşam sürelerine olumlu etki sağlıyor.

Sardunya (İtalya): Akdeniz'deki bu ada, özellikle erkeklerin uzun yaşam süreleri ile dikkat çekmektedir. Sardunya'da aile bağları son derece kuvvetli ve kuşaklar arası ilişkilere büyük önem verilmektedir. Bol zeytinyağı, sebze ve baklagiller içeren Akdeniz diyeti, sağlıklı ve uzun bir yaşamın temel unsurlarını oluşturmaktadır.