Esra Ezmeci kendisine 10 kilo verdiren sırrını açıkladı! İşte sizi tığ gibi yapacak o yöntem

Esra Ezmeci kendisine 10 kilo verdiren sırrını açıkladı! İşte sizi tığ gibi yapacak o yöntem

Esra Ezmeci kendisine 10 kilo verdiren sırrı... Klinik Psikolog Esra Ezmeci, fit görüntüsü ve kitaplarında paylaştığı tavsiyelerle dikkat çekiyor. Ünlü psikolog, kendisine 10 kilo verdiren yöntemi açıkladı. İşte Esra Ezmeci'ye 10 kilo verdiren o yöntem...

Kitapları ve sosyal medya hesaplarıyla bilinen Klinik Psikolog Esra Ezmeci, fit görüntüsüyle dikkat çekiyor ve kendisine 10 kilo verdiren yöntemin detaylarını paylaşıyor. İşte detaylar...

ÇAPALAMA YÖNTEMİ: SAĞLIKLI KİLO VERMENİN ANAHTARI

38 yaşındaki Ezmeci, kilo verme sürecinde popüler hale gelen "çapalama yöntemi"ni benimsemiş. Bu yöntemi, sağlıklı bir kilo verme sürecinin anahtarı olarak tanımlayan Ezmeci, bu formülle birçok kişinin 10-15 kilo verebildiğini ifade ediyor.

ÇAPALAMA EGZERSİZİ: TOKLUK HİSSİNİ ARTIRIN

Çapalama yönteminin temelinde yer alan "çapalama egzersizi" oldukça basit. Her gün akşam yemeklerinden önce sol avuç içinden parmaklara doğru çapalama hareketi yapmak, bağırsak hareketlerini artırarak tokluk hissini oluşturuyor. Rahat bir ortamda 5 dakika boyunca tekrarlanabilen bu egzersiz, Esra Ezmeci'nin kilo verme sürecinde kullandığı etkili bir adım.

KOKU TERAPİSİ: METABOLİZMAYI HIZLANDIRIN

Klinik Psikolog Ezmeci, nane, zerdeçal ve karanfili koklama önerisiyle metabolizmayı hızlandırarak zayıflama sürecine destek oluyor. Bu doğal kokuları öğün öncesi veya gün içinde istenilen zamanlarda kullanmak, kilo verme sürecine katkı sağlıyor.

HEDEF BELİRLEME VE MOTİVASYON: BAŞARI İÇİN ÖNEMLİ ADIMLAR

Zayıflama sürecinde hedef belirlemenin ve bir motivasyon kaynağı seçmenin önemine vurgu yapan Ezmeci, net bir hedef belirleyip günlük yaşantısında sık sık bu hedefe uygun çapa seçimini yapmanın başarıya ulaşmak için kilit olduğunu belirtiyor.

Klinik Psikolog Esra Ezmeci'nin kilo verme yöntemleri, hem basit hem de sağlıklı adımlar içeriyor. Ancak, her bireyin vücut yapısı farklı olduğundan, herhangi bir kilo verme programına başlamadan önce bir uzmana danışmak önemlidir.

"Esra Ezmeci kendisine 10 kilo verdiren sırrını açıkladı! İşte sizi tığ gibi yapacak o yöntem" haberi, 03 Şubat 2024 tarihinde yazılmıştır. 03 Şubat 2024 tarihinde de güncellenmiştir. Yaşam kategorisi altında bulunan Esra Ezmeci kendisine 10 kilo verdiren sırrını açıkladı! İşte sizi tığ gibi yapacak o yöntem haberi 2024 yılına aittir. Bu haberin yanı sıra sayfamızda birçok güncel bilgi ve son dakika haberler yer almaktadır. Esra Ezmeci kendisine 10 kilo verdiren sırrını açıkladı! İşte sizi tığ gibi yapacak o yöntem 2024 konusundaki bu haber içeriği objektif bakış açısının yansımasıdır. Yaşam konusunda 22 Kasım 2024 tarihlidir, bugüne ait güncel gelişmelerden haberdar olmak için bizi Twitter ve Facebook sayfalarımızdan takip edin.

Sara Ö Editör

YORUM YAZ

UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
SON HABERLER
  1. 23:57 Ukrayna'nın Füze Saldırıları Sonrası Putin'den Açıklama!
  2. 23:49 Yusuf Tekin'in Laiklik Sözlerine HÜDA PAR'dan Destek!
  3. 23:45 Mijatovic, Shane Larkin'in son durumunu anlattı
  4. 23:40 Netanyahu: 'UCM'nin yakalama kararını tanımıyoruz'
  5. 23:36 Okan Buruk açıkladı: "Icardi ile ilgili önümüzdeki hafta net bir karar verilecek"
  6. 23:36 Rusya, Uluslararası Uzay İstasyonu’na 2 buçuk ton kargo gönderdi!
  7. 23:31 Manchester City, Pep Guardiola ile sözleşmesini 2027 yılına kadar uzattı
  8. 23:31 Meteoroloji aktardı: Hafta sonu kar yağacak mı?
  9. 23:31 Pep Guardiola imzayı attı: Manchester City resmen duyurdu
  10. 23:26 İstanbul Havalimanı’ndaki Rötar, Şevval Sam’ın Mini Konserine Dönüştü
  11. 23:25 Tunceli Valiliği'nden ‘evrak’ açıklaması geldi: "İddialar gerçeği yansıtmamaktadır"
  12. 23:25 İstanbul'a kar yolda: Valilik saat vererek uyardı!
  13. 23:23 Anadolu Efes, Paris Basketbol’a 93-84 Mağlup Oldu
  14. 23:21 İletişim Başkanlığı, 'Cumhurbaşkanı Erdoğan, Bahçeli’ye görüntüler izletti' iddialarını yalanladı!
  15. 23:19 Tüketiciler Ödedikleri Haksız Ücretleri Faiziyle Geri Alabilecek
  16. 23:15 İç Güvenlik Yasası Meclis'ten Geçti: Yetkisiz Çakar Kullananlara 96 Bin Lira Ceza
  17. 22:54 Neandertallerin 65 Bin Yıl Önce Kullandığı ‘Fabrika’ Keşfedildi
  18. 22:49 Laiklik Tartışmaları Sürüyor: HÜDAPAR'dan Bakan Tekin'e Destek
  19. 22:41 Türkiye Tekvando’da Tarih Yazmaya Devam Ediyor: 3 Altın Madalya!
  20. 22:37 1000 TL’lik Çorba Skandalı: Ticaret Bakanlığı Harekete Geçti
Yaşam Haberleri