Esra Ezmeci kendisine 10 kilo verdiren sırrını açıkladı! İşte sizi tığ gibi yapacak o yöntem

Esra Ezmeci kendisine 10 kilo verdiren sırrını açıkladı! İşte sizi tığ gibi yapacak o yöntem

Esra Ezmeci kendisine 10 kilo verdiren sırrı... Klinik Psikolog Esra Ezmeci, fit görüntüsü ve kitaplarında paylaştığı tavsiyelerle dikkat çekiyor. Ünlü psikolog, kendisine 10 kilo verdiren yöntemi açıkladı. İşte Esra Ezmeci'ye 10 kilo verdiren o yöntem...

Kitapları ve sosyal medya hesaplarıyla bilinen Klinik Psikolog Esra Ezmeci, fit görüntüsüyle dikkat çekiyor ve kendisine 10 kilo verdiren yöntemin detaylarını paylaşıyor. İşte detaylar...

ÇAPALAMA YÖNTEMİ: SAĞLIKLI KİLO VERMENİN ANAHTARI

38 yaşındaki Ezmeci, kilo verme sürecinde popüler hale gelen "çapalama yöntemi"ni benimsemiş. Bu yöntemi, sağlıklı bir kilo verme sürecinin anahtarı olarak tanımlayan Ezmeci, bu formülle birçok kişinin 10-15 kilo verebildiğini ifade ediyor.

ÇAPALAMA EGZERSİZİ: TOKLUK HİSSİNİ ARTIRIN

Çapalama yönteminin temelinde yer alan "çapalama egzersizi" oldukça basit. Her gün akşam yemeklerinden önce sol avuç içinden parmaklara doğru çapalama hareketi yapmak, bağırsak hareketlerini artırarak tokluk hissini oluşturuyor. Rahat bir ortamda 5 dakika boyunca tekrarlanabilen bu egzersiz, Esra Ezmeci'nin kilo verme sürecinde kullandığı etkili bir adım.

KOKU TERAPİSİ: METABOLİZMAYI HIZLANDIRIN

Klinik Psikolog Ezmeci, nane, zerdeçal ve karanfili koklama önerisiyle metabolizmayı hızlandırarak zayıflama sürecine destek oluyor. Bu doğal kokuları öğün öncesi veya gün içinde istenilen zamanlarda kullanmak, kilo verme sürecine katkı sağlıyor.

HEDEF BELİRLEME VE MOTİVASYON: BAŞARI İÇİN ÖNEMLİ ADIMLAR

Zayıflama sürecinde hedef belirlemenin ve bir motivasyon kaynağı seçmenin önemine vurgu yapan Ezmeci, net bir hedef belirleyip günlük yaşantısında sık sık bu hedefe uygun çapa seçimini yapmanın başarıya ulaşmak için kilit olduğunu belirtiyor.

Klinik Psikolog Esra Ezmeci'nin kilo verme yöntemleri, hem basit hem de sağlıklı adımlar içeriyor. Ancak, her bireyin vücut yapısı farklı olduğundan, herhangi bir kilo verme programına başlamadan önce bir uzmana danışmak önemlidir.

"Esra Ezmeci kendisine 10 kilo verdiren sırrını açıkladı! İşte sizi tığ gibi yapacak o yöntem" haberi, 03 Şubat 2024 tarihinde yazılmıştır. 03 Şubat 2024 tarihinde de güncellenmiştir. Yaşam kategorisi altında bulunan Esra Ezmeci kendisine 10 kilo verdiren sırrını açıkladı! İşte sizi tığ gibi yapacak o yöntem haberi 2024 yılına aittir. Bu haberin yanı sıra sayfamızda birçok güncel bilgi ve son dakika haberler yer almaktadır. Esra Ezmeci kendisine 10 kilo verdiren sırrını açıkladı! İşte sizi tığ gibi yapacak o yöntem 2024 konusundaki bu haber içeriği objektif bakış açısının yansımasıdır. Yaşam konusunda 05 Kasım 2024 tarihlidir, bugüne ait güncel gelişmelerden haberdar olmak için bizi Twitter ve Facebook sayfalarımızdan takip edin.

Sara Ö Editör

YORUM YAZ

UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
SON HABERLER
  1. 07:32 TİM Başkanı Gültepe: 'Ülke Batıyor' Demek İstememiştim!
  2. 07:28 Seçim Gününde Korku Dolu Anlar: Bomba Tehdidi Şok Yarattı!
  3. 07:22 73 Yaşındaki Nuri Alço, Yoğun Bakımdan Çıktı!
  4. 07:14 Meteoroloji'den Kış Uyarısı: Güçlü Rüzgar ve Yoğun Kar Geliyor!
  5. 07:09 Kuzey Kore, Doğu Kıyılara Balistik Füze Fırlattı: Gerilim Tırmanıyor!
  6. 07:05 Venezuela'nın Petrol Yaptırımlarını Aşmak İddiasıyla Türk İşadamı Tutuklandı!
  7. 07:00 Bahar Geliyor: CHP'li Başarır, Sandık Çağrısında Bulundu!
  8. 06:55 New York Borsası Düşüşe Geçti: Seçim Öncesi Belirsizlik Artıyor
  9. 06:44 Cumhurbaşkanı ve Muhalefet Seçimleri Tanımadı: Gürcistan’da Sokaklar Hareketli
  10. 06:40 Valensiya’daki Sel Felaketi İçin 31 Milyar Avro Yardım Talebi
  11. 06:35 Instagram DM’lere Yeni Filtreleme Özellikleri Getirdi
  12. 06:31 Neymar'dan Al Hilal'e Sakatlık Şoku: 1.5 Ay Sahalardan Uzak!
  13. 06:21 Cezayirli Boksör Khelif'in Biyolojik Erkek Olduğu Ortaya Çıktı! Madalya İptal Mi Edilecek?
  14. 06:16 Kırıkhan’da Depremzedelerin Yaşadığı Konteyner Kentte Yangın Çıktı
  15. 06:05 Burcu Köksal’dan Sert Mesaj: Atatürk ve Cumhuriyet’le Sorunu Olanlarla İşim Yok!
  16. 06:00 BDDK'dan Dijital Bankacılığa Destek: Üç Bankaya Faaliyet İzni!
  17. 00:43 Yüksek enflasyon 2024 için faiz indirimini erteledi!
  18. 00:43 Instagram fenomeni Dusan Tadic'e bağlama büyüsü yaparken yakalandı! Eşi boşanma davası açtı!
  19. 00:37 Akaryakıt sektöründe devrim niteliğinde yeni sistem! Zorunlu hale geliyor!
  20. 00:21 Ankara Büyükşehir Belediyesi'nden Ebru Gündeş konserine ilişkin önemli açıklama!
Yaşam Haberleri