Gece duş almak nelere sebep olabilir?

Akşamları alınan duşun sıcaklığına bağlı olarak vücut sıcaklığının düşmesi ve uyku düzeninin desteklenmesi hakkında bilgiler.
 

1. DÜŞÜK SICAKLIKTA ALINAN DUYGUSAL DUŞUN ETKİSİ

Araştırmacılara göre ılık su, vücut ısısının düşmesine yardımcı olarak uykuya geçişi hızlandırabilir. Ancak soğuk duşlar, uyanıklığı artırabilir ve sabah saatlerine daha uygun olabilir.

2. ISLANMIŞ SAÇLARIN YOL AÇABİLECEĞİ ENFEKSİYON RİSKİ

Akşam duş sonrasında ıslak saçlarla uyumanın enfeksiyon riskini artırabileceği açıklanıyor. Islak saçlar, mantar ve bakterilerin gelişimi için uygun bir ortam sağlar. Aspergilloz, Malassezia foliküliti ve saç derisindeki saçkıran gibi enfeksiyonlar bu durumdan kaynaklanabilir. Bu nedenle saçları iyice kurulamak ve fön makinesiyle tamamen kurutmak önemlidir.

3. MANTIKLI VE KABUL EDİLEBİLİR BİR ALIŞKANLIK: AKŞAM DUŞU

Banyo yapmanın genelde önerilen bir alışkanlık olduğu, akşam duşunun günün kiri ve yorgunluğunu temizlemenin yanı sıra rahatlatıcı bir etkisi olduğu belirtiliyor. Ancak bu durumda önemli olan saçları doğru şekilde kurulamak ve ılık suyu tercih etmektir.

4. UYGUN SICAKLIKTA DUYU DUŞU

Uyku düzenini düzenlemek ve rahatlamak amacıyla akşam saatlerinde alınan duşun sıcaklığının önemi vurgulanıyor. Ilık bir duşun vücut sıcaklığını düşürerek uykuya geçişi kolaylaştırabileceği ifade ediliyor.

5. DUŞ ALMANIN ZAMANI: YATMADAN BİR İLA ÜÇ SAAT ÖNCE

Uykuya dalma sürecini hızlandırmak için en uygun duş zamanının yatmadan bir ila üç saat önce olduğu belirtiliyor. Bu süre zarfında alınan ılık bir duşun rahatlatıcı etkisiyle uykuya dalmanın kolaylaştığı ifade ediliyor.