Günde 2 Litre Su İçme Efsanesi Çöktü

Günde 2 Litre Su İçme Efsanesi Çöktü

İskoç bilim insanları, günde 2 litre su içilmesi önerisinin abartılı olduğunu belirtti. Araştırmalara göre, günlük su ihtiyacı 1,5 ila 1,8 litre arasında değişiyor.

İskoçya’daki Aberdeen Üniversitesi’nden bilim insanları, su tüketimine dair genel kabul gören "günde 2 litre su içilmeli" tavsiyesinin ihtiyaçtan fazla olduğunu belirtti. Science dergisinde yayımlanan araştırmada, insanların günlük su gereksinimlerinin bir bölümünü zaten tükettikleri gıdalardan karşıladıkları vurgulandı. Araştırmaya göre, birçok insan için günlük 1,5 ila 1,8 litre su tüketimi yeterli olabilir.

YANLIŞ HESAPLAMA NASIL YAPILDI?

Aberdeen Üniversitesi’nden Prof. Dr. John Speakman, 2 litre su ihtiyacının yanlış bir hesaplamadan kaynaklandığını ifade etti:

"İçmemiz gereken su miktarı, toplam su ihtiyacımız ile yediklerimizden aldığımız su arasındaki farktır. Ancak geçmişte yapılan tahminlerde, insanlar tükettikleri gıdaları eksik bildirdiği için su ihtiyacı da abartıldı."

SU DEVRİ HIZINA GÖRE TÜKETİM DEĞİŞİYOR

Araştırmada, 23 ülkeden 8 günlük bebeklerden 96 yaşındaki yetişkinlere kadar 5.604 kişilik geniş bir örneklem kullanıldı. Kararlı izotop tekniği adı verilen yöntemle, insanların vücutlarındaki su devri ölçüldü. Çalışma sonucunda şu bulgulara ulaşıldı:

  • Sıcak, nemli ortamlar ve yüksek rakımlarda yaşayanlar, sporcular, hamile ve emziren kadınlar daha hızlı su devri yapıyor.
  • 20-35 yaş arası erkekler, günde ortalama 4,2 litre su devriyle en yüksek değeri gösteriyor.
  • Kadınlarda bu miktar 20-40 yaş arasında 3,3 litre.
  • Yaş ilerledikçe su devri miktarı azalıyor.

GIDALARDAN GELEN SUYA DİKKAT

Araştırmaya göre, su devri doğrudan içilmesi gereken su miktarını ifade etmiyor. Örneğin, bir erkeğin günlük su ihtiyacı 3,6 litre olsa da bunun önemli bir kısmı gıdalardan karşılanabiliyor.

Prof. Dr. Speakman, "Herkese uyan tek bir su tüketimi reçetesi yok. Sekiz bardak su içme önerisi çoğu insan için gereksiz" dedi.

GEREĞİNDEN FAZLA SU TÜKETMENİN MALİYETİ

Araştırma, gereksiz su tüketiminin çevresel ve ekonomik maliyetlerine de dikkat çekti. Prof. Dr. Speakman, "40 milyon insan günde ihtiyaç duyduğundan yarım litre fazla su içerse, bu 20 milyon litre fazladan temiz su kaynağını boşa harcamak anlamına gelir" dedi.

Bu çalışma, insanların su tüketimi alışkanlıklarını yeniden değerlendirmesi gerektiğini ve bireysel ihtiyaçlara göre su tüketimi yapılmasının önemini bir kez daha vurguluyor.

"Günde 2 Litre Su İçme Efsanesi Çöktü" haberi, 10 Ocak 2025 tarihinde yazılmıştır. 10 Ocak 2025 tarihinde de güncellenmiştir. Yaşam kategorisi altında bulunan Günde 2 Litre Su İçme Efsanesi Çöktü haberi 2025 yılına aittir. Bu haberin yanı sıra sayfamızda birçok güncel bilgi ve son dakika haberler yer almaktadır. Günde 2 Litre Su İçme Efsanesi Çöktü 2025 konusundaki bu haber içeriği objektif bakış açısının yansımasıdır. Yaşam konusunda 12 Şubat 2025 tarihlidir, bugüne ait güncel gelişmelerden haberdar olmak için bizi Twitter ve Facebook sayfalarımızdan takip edin.

Ayla Karadere Editör

YORUM YAZ

UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
SON HABERLER
  1. 19:29 Bakan Göktaş; 30 bin yaşlımıza yatılı bakım hizmeti sunuyoruz
  2. 18:48 Rüyada doktor olduğunu görmek ne anlama gelir?
  3. 18:40 Hüseyin Yücel'den Serdal Adalı'ya: 'Beşiktaş'ı kim zarara uğrattıysa onun en büyük düşmanı benim'
  4. 18:36 Serdal Adalı Beşiktaş'ın yeni transferini duyurdu: '1 Mart'ta göreve başlayacak'
  5. 18:32 DEM Partili Hatimoğulları Erdoğan’a seslendi: “Ey Saray, Ey Erdoğan…”
  6. 18:29 Machester City, Real Madrid maçı öncesi açılan pankart gündem oldu
  7. 18:27 Bayraktar TB3 SİHA'nın ilk ihracat rotası belli oldu
  8. 18:23 Alanyaspor Başkanı Hasan Çavuşoğlu'ndan hakem ve yapı söylemlerine sitem!
  9. 18:18 ABD'de enflasyon beklentileri aştı
  10. 18:13 DEM Partili Bakırhan'dan Bahçeli'ye telefon: 'Türkiye'nin size ihtiyacı var'
  11. 18:09 NATO Genel Sekreteri Rutte'den Türk savunma sanayisine övgü: 'Temeli çok güçlü'
  12. 18:07 Emine Erdoğan, Yunus Emre Enstitüsü'nü ziyaret etti
  13. 17:57 Libya'da Devlet Bakanı'na suikast saldırısı düzenlendi!
  14. 17:57 Emeklilerin Bayram İkramiyesi İçin Eleştiri Tarihi: Karar Verileceği Gün Açıklandı
  15. 17:57 CHP'li Gülizar Karaca'dan kadına şiddet hakkında sunum yapan Yetiş'e tepki: "Ağır hakaret..."
  16. 17:57 Putin, Suriye'nin yeni lideri Şara ile ilk görüşmesini gerçekleştirdi!
  17. 17:57 TCMB'nin sonraki faiz kararı ne yönde olacak? Eğilmez'den 'yanlış adım' uyarısı!
  18. 17:57 Japonya'da yoğun kar yağışı nedeniyle 12 kişi hayatını kaybetti
  19. 17:49 Mark Zuckerberg'den düşük maliyetli çip hamlesi
  20. 17:46 Putin ile Suriye Cumhurbaşkanı Şara telefonda görüştü