Güneş çarpmasından korunmanın yöntemleri!

Güneş çarpmasından korunmanın yöntemleri! Sıcak havalar etkisini gösterirken önümüzdeki günlerde daha da yükselmesi bekleniyor. Meteoroloji Genel Müdürlüğü ve uzmanlar güneşin dik açılarla geldiği saatler başta olmak üzere özellikle saat 11.00-16.00 arası dışarı çıkılmaması ya da gölgede durulması çağrısı yapılıyor.

SICAK HAVALARDA DİKKAT EDİLMESİ GEREKENLER

Sıcak havalar etkisini gösterirken, önümüzdeki günlerde sıcaklıkların daha da artması bekleniyor. Meteoroloji Genel Müdürlüğü ve uzmanlar, güneşin dik açılarla geldiği saatlerde, özellikle saat 11.00-16.00 arasında dışarı çıkmamak veya gölgede durmak konusunda uyarıda bulunuyor.

GÜNEŞ ÇARPMASINDAN KORUNMA YOLLARI

Yaz günlerinde en sık karşılaşılan rahatsızlıklardan biri olan güneş çarpmasından korunmak için alınması gereken önlemler şunlardır:

GÜNEŞ ÇARPMASI NEDİR?

Güneş çarpması, aşırı sıcaklık sonucu bedenin ısısını ayarlayan mekanizmanın bozulmasıyla ortaya çıkan ciddi bir sağlık sorunudur. Hemen müdahale edilse bile ölümcül olabilen veya kalıcı hasarlara yol açabilen bu durum, yüksek rutubet oranıyla (%70’in üzeri) daha da tehlikeli hale gelir. Özellikle yaşlılar ve çocuklar güneş çarpmasından daha fazla etkilenir.

Güneş ışınları; ultraviyole, görünür ve enfraruj ışınlarından oluşur. İnsan sağlığı açısından en etkili olanı ultraviyole ışınlarıdır. Ülkemizde yaz aylarında ve özellikle gündüz 11.00-15.00 saatleri arası güneş çarpması açısından en riskli zamanlardır. Güneş çarpmasının en sık görüldüğü yerler, sıcak ve nemli deniz sahilleridir.

GÜNEŞ ÇARPMASI BELİRTİLERİ

Uzun süre güneş altında kalmış bir kişide aşağıdaki belirtiler gözlemleniyorsa güneş çarpması şüphesi olabilir:

Hastanın ateşi 39-41 dereceye kadar çıkabilir.
Davranış, anlama ve algılama bozuklukları meydana gelebilir.
Kalp atışları düzensizleşebilir.
Şiddetli baş ağrısı, bulantı ve kusma görülebilir.

GÜNEŞ ÇARPMASINDAN NASIL KORUNMALI?

Güneş çarpmasından korunmak için aşağıdaki önerilere dikkat edilmelidir:

GÜNEŞTEN KAÇINMAK: Meteoroloji Genel Müdürlüğü tarafından sıcak ve UV ışınları için uyarı verilen bölgelerde ve günlerde, mümkün olduğunca güneşten kaçınılmalıdır. Zorunlu olmadıkça 11.00-15.00 saatleri arasında dışarı çıkılmamalıdır.
GÖLGEDE KALMAK: Aşırı sıcaklarda gölgede bulunulmalı, ağır işler ve spor aktivitelerinden kaçınılmalıdır.
UYGUN GİYİNMEK: İnce, açık renkli ve bol kıyafetler giyilmeli, şemsiye veya geniş kenarlı şapka kullanılmalıdır.
SIK DUŞ ALMAK: İmkanlar dahilinde sık sık duş alınmalıdır.
DOĞRU BESLENME: Ağır ve yağlı yiyeceklerden kaçınılmalı ve bol sıvı tüketilmelidir.

SONUÇ

Sıcak havaların etkisini artırdığı bu dönemde, güneş çarpmasından korunmak için gerekli önlemleri almak büyük önem taşır. Yukarıda belirtilen tavsiyelere uyarak, sağlığınızı koruyabilir ve yaz aylarını daha güvenli geçirebilirsiniz. Unutmayın, aşırı sıcaklarda dikkatli olmak ve sağlığınızı korumak için basit önlemler hayat kurtarıcı olabilir.