Hemen bırakmanız gereken 5 zehirli sabah alışkanlığı!

GÖZÜNÜZÜ TELEFON EKRANINDAN UZAK TUTUN

Günün ilk saatlerinde telefon ekranlarına bakmak, gözlerimizi olumsuz etkileyebilir ve üretkenliğimizi azaltabilir. Bunun yerine güne uyanır uyanmaz bir bardak ılık su için, yüzünüzü yıkayın ve temiz havayı içinize çekin. Telefonunuza, sosyal medyanıza veya e-postalarınıza bir veya iki saat sonra bakın.

KAHVALTIYI ATLAMAYIN

Kahvaltıyı atlamak, gününüzü zinde başlamak için önemli bir fırsatı kaçırmak anlamına gelir. Sağlıklı bir kahvaltı yapmak için biraz zaman ayırın. Yumurta, tost, yulaf ezmesi veya taze meyve gibi besleyici bir kahvaltı yapın.

PLAN YAPIN

Gününüzü planlamak ve üzerinde çalışmak önemlidir. Planlarınızı ertelemeyin ve boşa zaman harcamayın. Boş vaktiniz varsa bitkileri sulayabilir veya evi düzenleyebilirsiniz.

SABAH DÜŞÜN

Sabahları duş almak, vücudunuzun iyi hissettiren hormonları salgılamasına ve enerjinizi artırmasına yardımcı olabilir. Bu nedenle, gününüze bir duş alarak başlamak önemlidir.

OLUMSUZ DÜŞÜNCELERDEN KAÇININ

Günün ilk saatlerinde olumsuz düşüncelere kapılmak, motivasyonunuzu azaltabilir. Bunun yerine meditasyon yapın, güzel şeyler için minnettar olun ve iyimser olmaya çalışın. İyimserlik, günün geri kalanında size motivasyon ve enerji sağlayabilir.