Kilo Verme Sırları: Stephanie Cameron’un Etkili Stratejileri

Stephanie Cameron'un inanılmaz kilo kaybı hikayesi, aktif bir yaşam tarzı ve sağlıklı beslenme stratejilerinin gücünü gösteriyor. Yürüyüşten kendi yemek pişirmeye, aralıklı oruca kadar uyguladığı yöntemlerle 160 kilodan 110 kiloya düşerek sağlıklı bir yaşamı seçti.

2015 yılında aşırı kilolarla mücadele etmek için dünya turuna çıkan Stephanie Cameron, 2019'da 165 santimetre boyunda ve 160 kilo ağırlığında başladı. Yılda 12 kilo kaybederek toplamda 50 kilo verdi. İşte etkili kilo verme stratejilerinden bazıları:

1. Aktif bir yaşam tarzı sürdürmek için düzenli yürüyüş yapmak.
2. Şarap tüketimini sınırlamak ve günlük kalori alımını izlememek; zamanla dengeye geleceğine inanmak.
3. Yemeğinin büyük bir kısmını kendi pişirmek.
4. Beslenme programlarını takip etmek ve onlardan ilham almak.
5. Taze salata malzemelerini her zaman elinin altında bulundurmak için kendi bitkilerini yetiştirmek.
6. Öğleden sonra tüketilen yiyecek ve içeceklere dikkat etmek ve akşamları genellikle meyve veya sıcak kakao ile sınırlı kalmak.
7. Sayısal verilere değil, bedensel hislere odaklanmak; kilo dalgalanmalarını önemsememek, ancak fiziksel durumu ve giysileri üstündeki görünümü dikkate almak.

Cameron, kilo vermesine yardımcı olan "aralıklı oruç" adlı bir gıda sisteminden bahsetti. Bu sistem, her ay 5 gün boyunca sadece bitkisel gıdalarla 900 kalorilik beslenmeyi içeriyor.