Kış uykusu 30 dakika fazla olmalı

Almanya’daki bilim insanlarının uyku sorunları üzerine yürüttüğü yeni bir araştırmada, insanların kışın 30 dakika daha fazla uykuya ihtiyaç duyabileceği ileri sürüldü. Araştırmacılar, insanların uyku alışkanlıklarını mevsimlere göre ayarlamaları gerekebileceğini kaydetti.

The Guardian’da yer alan habere göre, St Hedwig Hastanesi’nde bilim insanlarından oluşan bir ekip, uyku testlerinden geçmiş, uyku zorluğu çeken 292 hastayı araştırma kapsamında değerlendirmeye aldı. Çalar saat olmadan özel bir laboratuvarda doğal şekilde uyumaları istenen hastaların uyku süresinin yanı sıra uyku kalitesi ve türü de izlendi. Araştırmaya uykuyu etkileyen ilaç kullananlar, teknik hatalar ve ilk REM aşamasını atlamış olabilecek kişilerin hariç tutulmasının ardından 188 hasta ile devam edildi. Gözlemlerin sonunda uyku bozukluğu yaşayan kişilerde dahi hastaların kışın yaza nazaran beyin aktivitelerinin arttığı ve rüya görebildiği REM uykusunu daha uzun aldıkları ve sonbaharda daha az derin uyudukları görüldü.

Almanya’daki St Hedwig Hastanesinde görevli, çalışmanın sorumlu yazarı Dr. Dieter Kunz, “Mevsimsellik, gezegendeki her canlıda mevcut” diyerek, “’Hala değişmeden performans göstermemize rağmen, kış boyunca insan fizyolojisi, şubat veya mart aylarında ‘boşa gidiyor’ hissi ile aşağı doğru düzenlenir. Genel olarak toplumların, uzunluk ve zamanlama da dahil olmak üzere uyku alışkanlıklarını mevsime göre ayarlaması veya okul ve çalışma programlarını mevsimsel uyku ihtiyaçlarına göre ayarlaması gerekir” ifadelerini kullandı. Sonuçların uyku sorunu olmayan kişilerde de doğrulanması gerektiğini belirten araştırmacılar, sağlıklı bir toplumda mevsimsel değişikliklerin daha da fazla olabileceğini düşünüyor. Araştırmanın sonuçları, ‘Frontiers in Neuroscience’ adlı dergide yayımlandı.