Koşmanın Bağımlılık Yapmasının Arkasında Hormon mu Var?

Endorfinler, nörotransmitter görevi gören moleküllerdir. Bu moleküller, afyon benzeri bir etki yaratır ve vücutta bir refah ve analjezi durumuna ulaşılmasını sağlar. Endorfin, genellikle "mutluluk molekülü" olarak adlandırılır ve bu nedenle etkisini oldukça takdir ederiz. Koşmak ve spor yapmak, vücutta endorfin salınımına neden olduğu için, antrenmanı tamamladığımızda genellikle kendimizi harika hissederiz.

İYİ HİSSETME DUYGUSUNU

eğer yeni başlayan bir koşucuysanız, bu tür etkileri hemen fark etmeyebilirsiniz; aksine, ağrı, stres ve rahatsızlık hissedebilirsiniz. her şey sabır gerektirir; vücudunuzun bu çabaya uyum sağlaması ve endorfin üretmeye başlaması zaman alacaktır. düzenli olarak haftada üç veya dört gün koşmaya devam edin, ve eminim ki birkaç hafta içinde koşuyu tamamladığınızda o iyi hissetme duygusunu fark edeceksiniz.

ENDORFİN TUTKUSU

araştırmalar, koşuyu tamamladığımızda beynimizdeki endorfin seviyesinin başladığımız zamana göre daha yüksek olduğunu gösteriyor. ayrıca, egzersizin yoğunluğunun (makul sınırlar içinde) bu etkide rol oynadığı da bilinmektedir. bu nedenle, koşuyu tamamladığınızda bu harika duyguyu elde etmek için son birkaç dakikada yoğunluğu artırmak da değerli olabilir.

Fenerbahçe'nin Krunic Teklifinde Gelişme! Artık Açıklandı! Krunic..Çaykur Rizespor 19. haftayı zaferle kapattıGalatasaray - Konyaspor maçına ulaşım düzenlemesi