Ramazanda tok tutacak besinler: Sahurda bunları tüketenler gün boyu acıkmıyor
Ramazanda tok tutacak besinler: Sahurda bunl... Sahur ile iftar arasında tok kalmak isteyenler için öneriler! Yoğurt, yumurta, baklagiller, lifli sebzeler, kuruyemişler ve tohumlar; uzmanın sıraladığı besinler arasında. Dengeli bir beslenme programı ile enerji ihtiyacını karşılamak mümkün!
Sahur ve iftar arasında uzun süre tok kalmak isteyenler için Beslenme ve Diyet Uzmanı Asya Naz Al tarafından önerilen besinler şu şekilde sıralandı:
YOĞURT VE YUMURTA: Yüksek protein içeriği sayesinde tokluk hissi sağlar, vücut enerjisini dengeler.
BAKLAGİLLER: Mercimek, nohut, fasulye gibi kuru baklagiller, kepekli ekmek, bulgur, esmer pirinç gibi kepekli tahıllar; sindirimi yavaşlatır, tokluk süresini uzatır.
LİF AÇISINDAN ZENGİN SEBZELER: Tokluk hissini artırır ve sağlıklı beslenmeye katkı sağlar.
KURUYEMİŞLER VE TOHUMLAR: Badem, ceviz, fındık gibi kuruyemişler ile keten ve chia tohumu; sağlıklı yağ ve lif açısından zengin olduğundan tok tutar.
Uzman, oruç tutarken dengeli bir beslenme programı ile protein, lif ve sağlıklı yağları içeren besinlere odaklanılması gerektiğini vurguluyor.
"Ramazanda tok tutacak besinler: Sahurda bunları tüketenler gün boyu acıkmıyor" haberi, 12 Mart 2024 tarihinde yazılmıştır. 12 Mart 2024 tarihinde de güncellenmiştir. Yaşam kategorisi altında bulunan Ramazanda tok tutacak besinler: Sahurda bunları tüketenler gün boyu acıkmıyor haberi 2024 yılına aittir. Bu haberin yanı sıra sayfamızda birçok güncel bilgi ve son dakika haberler yer almaktadır. Ramazanda tok tutacak besinler: Sahurda bunları tüketenler gün boyu acıkmıyor 2024 konusundaki bu haber içeriği objektif bakış açısının yansımasıdır. Yaşam konusunda 28 Nisan 2024 tarihlidir, bugüne ait güncel gelişmelerden haberdar olmak için bizi Twitter ve Facebook sayfalarımızdan takip edin.
YORUM YAZ
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.