Ramazanda tok tutacak besinler: Sahurda bunları tüketenler gün boyu acıkmıyor

Ramazanda tok tutacak besinler: Sahurda bunları tüketenler gün boyu acıkmıyor

Ramazanda tok tutacak besinler: Sahurda bunl... Sahur ile iftar arasında tok kalmak isteyenler için öneriler! Yoğurt, yumurta, baklagiller, lifli sebzeler, kuruyemişler ve tohumlar; uzmanın sıraladığı besinler arasında. Dengeli bir beslenme programı ile enerji ihtiyacını karşılamak mümkün!

Sahur ve iftar arasında uzun süre tok kalmak isteyenler için Beslenme ve Diyet Uzmanı Asya Naz Al tarafından önerilen besinler şu şekilde sıralandı:

YOĞURT VE YUMURTA: Yüksek protein içeriği sayesinde tokluk hissi sağlar, vücut enerjisini dengeler.

BAKLAGİLLER: Mercimek, nohut, fasulye gibi kuru baklagiller, kepekli ekmek, bulgur, esmer pirinç gibi kepekli tahıllar; sindirimi yavaşlatır, tokluk süresini uzatır.

LİF AÇISINDAN ZENGİN SEBZELER: Tokluk hissini artırır ve sağlıklı beslenmeye katkı sağlar.

KURUYEMİŞLER VE TOHUMLAR: Badem, ceviz, fındık gibi kuruyemişler ile keten ve chia tohumu; sağlıklı yağ ve lif açısından zengin olduğundan tok tutar.

Uzman, oruç tutarken dengeli bir beslenme programı ile protein, lif ve sağlıklı yağları içeren besinlere odaklanılması gerektiğini vurguluyor.

 

"Ramazanda tok tutacak besinler: Sahurda bunları tüketenler gün boyu acıkmıyor" haberi, 12 Mart 2024 tarihinde yazılmıştır. 12 Mart 2024 tarihinde de güncellenmiştir. Yaşam kategorisi altında bulunan Ramazanda tok tutacak besinler: Sahurda bunları tüketenler gün boyu acıkmıyor haberi 2024 yılına aittir. Bu haberin yanı sıra sayfamızda birçok güncel bilgi ve son dakika haberler yer almaktadır. Ramazanda tok tutacak besinler: Sahurda bunları tüketenler gün boyu acıkmıyor 2024 konusundaki bu haber içeriği objektif bakış açısının yansımasıdır. Yaşam konusunda 05 Kasım 2024 tarihlidir, bugüne ait güncel gelişmelerden haberdar olmak için bizi Twitter ve Facebook sayfalarımızdan takip edin.

Aygül Atay Editör

YORUM YAZ

UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
SON HABERLER
  1. 06:31 Neymar'dan Al Hilal'e Sakatlık Şoku: 1.5 Ay Sahalardan Uzak!
  2. 06:21 Cezayirli Boksör Khelif'in Biyolojik Erkek Olduğu Ortaya Çıktı! Madalya İptal Mi Edilecek?
  3. 06:16 Kırıkhan’da Depremzedelerin Yaşadığı Konteyner Kentte Yangın Çıktı
  4. 06:05 Burcu Köksal’dan Sert Mesaj: Atatürk ve Cumhuriyet’le Sorunu Olanlarla İşim Yok!
  5. 06:00 BDDK'dan Dijital Bankacılığa Destek: Üç Bankaya Faaliyet İzni!
  6. 00:43 Yüksek enflasyon 2024 için faiz indirimini erteledi!
  7. 00:43 Instagram fenomeni Dusan Tadic'e bağlama büyüsü yaparken yakalandı! Eşi boşanma davası açtı!
  8. 00:37 Akaryakıt sektöründe devrim niteliğinde yeni sistem! Zorunlu hale geliyor!
  9. 00:21 Ankara Büyükşehir Belediyesi'nden Ebru Gündeş konserine ilişkin önemli açıklama!
  10. 00:21 Türkiye İş Bankası'nın net karı ve aktif büyüklüğü açıklandı!
  11. 00:20 Mehmet Aurelio'dan 'İstifa' sorusuna yanıt!
  12. 00:15 Memur Zammı Enflasyona Yenik Düştü… Fark Oluştu!
  13. 00:15 Türk Hava Yolları'ndan KAP'a kar açıklaması!
  14. 00:13 Samsunspor Teknik Direktörü Reis: 'Ligin en iyi takımı Galatasaray'
  15. 00:11 Wanda Nara'dan Icardi'ye Yeni Bir Darbe!
  16. 00:08 Koşan iki çocuk arasındaki 3 farkı sadece yüksek IQ'su olanlar 14 saniyede buluyor!
  17. 00:07 DEM Parti Eş Genel Başkanı Bakırhan'dan Mardin'de Direniş Çağrısı!
  18. 00:06 Gezide çekilmiş iki aile fotoğrafı arasındaki 3 farkı yalnız fotoğrafçılar 16 saniyede görüyor!
  19. 00:05 İsrail, 8 insansız hava aracı (İHA) ve 60 füze ile havan mermisiyle hedef alındığını açıkladı
  20. 00:05 Bakan Şimşek Maliye’nin iflasını açıkladı!
Yaşam Haberleri