Sabahları Yataktan Çıkmakta Zorlanıyor Musunuz? İşte Dysania Hakkında Merak Edilenler

Psikolog Selver Yazıcı, halk arasında "kronik yorgunluk" olarak bilinen Dysania ile ilgili açıklamalarda bulundu. Yazıcı, bu durumun özellikle depresyondaki bireylerde ve sosyal hayattan memnuniyetsizlik yaşayan kişilerde yaygın olduğunu ifade etti.

Yazıcı, Dysania’nın bilimsel bir tanı olmadığını belirterek, "Bu durum yataktan çıkamama, sabah uyanılmasına rağmen yatakta saatlerce oyalanma, günlük hayata adapte olamama gibi semptomlarla kendini gösteriyor. Nedeni depresyon, tiroid problemleri, vitamin eksikliği veya sosyal hayattan duyulan memnuniyetsizlik olabilir" dedi.

KIŞ AYLARINDA DAHA SIK GÖRÜLÜYOR

Yazıcı, özellikle kış aylarında Dysania’nın daha sık görüldüğünü vurgulayarak şunları söyledi:
"Gecelerin uzun, gündüzlerin kısa olması, soğuk hava ve hareketsizlik bu durumu tetikliyor. Kişiler gün içinde yeterince fiziksel aktivite yapmadığında, ekran süresini sınırlandırmadığında ve uyku düzenine dikkat etmediğinde Dysania semptomları ortaya çıkabiliyor."

TEDAVİ VE ÖNERİLER

Dysania’nın tedavisinde farklı yöntemlerin uygulanabileceğini belirten Yazıcı, şunları önerdi:

• Kan Testleri: Depresyon dışında tiroid problemleri veya vitamin eksikliği gibi fizyolojik nedenlerin araştırılması,
• Fiziksel Aktivite: Düzenli yürüyüş ve sporun önemsenmesi,
• Uyku Düzeni: Ekran süresinin sınırlandırılması ve uyku alışkanlıklarının düzenlenmesi,
• Psikolojik Destek: Gerekli durumlarda profesyonel psikolojik yardıma başvurulması.

SOSYAL HAYAT VE İŞ MEMNUNİYETİ ÖNEMLİ

Selver Yazıcı, sosyal hayattan ve iş yaşamından memnuniyetsizliğin de Dysania’nın önemli bir nedeni olduğunu belirtti. Yazıcı, "Kişinin işe severek gitmemesi veya güncel hayattaki koşullardan hoşlanmaması, yataktan kalkmak istememesine neden olabilir" dedi.