Memorial Antalya Hastanesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Ayşe Yener, bel sağlığını korumanın yolları hakkında önemli bilgiler paylaştı ve bel ağrılarının nedenleri ve tedavi yöntemleri hakkında bilgi verdi.
Bel Ağrıları En Yaygın Şikayetlerden Biri
Bel ağrısı, toplum genelinde en yaygın rahatsızlıkların başında geliyor. Dr. Ayşe Yener, bu şikayetlerin büyük oranda yanlış duruş, ağır yük kaldırma ve aşırı kilo gibi nedenlerden kaynaklandığını belirtti. "Bel ağrılarının yalnızca yüzde 5'i bel fıtığı kaynaklıdır. Çoğu zaman bu ağrı basit bir kas zorlanmasından kaynaklanır ve dinlenme, fizik tedavi veya ilaçlarla hafifletilebilir" dedi.
40 Yaş Üstü Kişilerde Daha Yaygın
Bel ağrıları, özellikle 40 yaş üstü bireylerde daha sık görülüyor. Dr. Yener, her 10 kişiden 8'inin bu yaş grubunda bel ağrısı yaşadığını, ancak birçok hastanın bu durumu ihmal ettiğini belirtti. "Bel zorlanması ve duruş bozuklukları, bel kaslarına, bağlarına ve eklemlerine zarar vererek ağrıya yol açar. Bu tür ağrılar fiziksel aktivite ile artarken, istirahat ile hafifler" diye ekledi.
Bel Fıtığı Korkusu Abartılıyor mu?
Bel fıtığı, toplumda sıkça endişe kaynağı olsa da, her bel ağrısının fıtık belirtisi olmadığını vurgulayan Dr. Yener, "Bel fıtığında hissedilen ağrı genellikle yavaş yavaş gelişir ve bacakta uyuşma, karıncalanma, güçsüzlük gibi belirtilerle kendini gösterebilir. Ancak bel ağrılarının yalnızca yüzde 5'i bu sebepten kaynaklanır" diyerek yanlış bilinen bu algıyı düzeltti.
Bel Sağlığını Korumanın İpuçları
Bel sağlığını korumanın en etkili yolları arasında doğru duruşun korunması, ağır kaldırmaktan kaçınma ve düzenli egzersiz yer alıyor. Dr. Yener, yüksek topuklu ayakkabılardan kaçınmanın, bilgisayar başında ergonomik duruşun ve doğru uyku pozisyonlarının bel sağlığını desteklediğini belirtti. Ayrıca, düzenli egzersiz yaparak kasları güçlendirmenin önemine dikkat çekti.