Yeni bir araştırma, kalsiyum ve D vitamini takviyelerinin, özellikle aşırı kilolu ya da obez yaşlı bireylerde kan basıncını düşürmeye yardımcı olabileceğini gösteriyor. Ancak, araştırmacılar, D vitamini alımının aşırıya kaçmasının ek sağlık yararları sağlamadığına dikkat çekiyor. Çalışma, yaşlı bireylerde önerilen D vitamini miktarının fazlasının zararlı olabileceğini de gözler önüne seriyor.
ARAŞTIRMA SONUÇLARI
Araştırma, 65 yaş ve üzeri 221 kişiyi inceleyen çift kör kontrollü bir çalışmaydı. Katılımcıların vücut kitle indeksleri (BMI) 25’in üzerindeydi ve D vitamini seviyeleri yetersizdi. Katılımcılar, bir yıl boyunca günlük 250 mg kalsiyum ve düşük ya da yüksek doz D vitamini aldı. Düşük doz grubu günde 600 IU D vitamini alırken, yüksek doz grubu 3.750 IU aldı. Çalışmanın sonunda, her iki grup da sistolik kan basıncında 3,5 mm Hg, diyastolik kan basıncında ise 2,8 mm Hg’lik bir azalma yaşadı.
D VİTAMİNİNİN AŞIRI ALIMI ZARARLI OLABİLİR
Araştırma, aşırı D vitamini alımının ek fayda sağlamadığını ortaya koyuyor. Uzmanlar, vücuda yeterli D vitamini almanın önemli olduğunu, ancak aşırıya kaçılmaması gerektiğini vurguluyor. Yüksek dozda D vitamini almanın uzun vadede toksisiteye yol açabileceği uyarısı yapılıyor. D vitamini, vücutta kalsiyum ve fosfor metabolizmasında kritik bir rol oynar ve kan basıncı düzenlemesinde etkili olabilir. Ayrıca, D vitamini eksikliği, kalp hastalıkları ve hipertansiyon gibi kardiyovasküler rahatsızlıklarla ilişkilendirilmektedir.