Ayak sağlığı hakkında bilinmesi gereken temel işaretlerden üçüne odaklanırsak:
1. AYAK AĞRILARI
- Ayaklarınızdaki ağrılar, uzun süre ayakta kaldıktan sonra dahi geçmeyen veya sürekli bir şekilde devam eden ağrılar, önemli bir uyarı işaretidir.
- Bu ağrılar, ayak sağlığınızda sorun olduğunu gösterebilir ve ciddi bir durumu işaret edebilir.
2. KAPANMAYAN YARALAR
- Ayak tabanında açılan ve uzun süre kapanmayan yaralar, ayak ülseri olarak bilinir.
- Özellikle şeker hastalığına (diyabet) sahip kişilerde yaygın olarak görülür.
- Ayak ülserleri, ayak tabanındaki deride oluşan açık yaralar olarak tanımlanır ve tedavi edilmezse ciddi enfeksiyonlara yol açabilir.
3. KIRILGAN TIRNAKLAR VE KILLARIN DÖKÜLMESI
- Ayak tırnaklarının kırılgan hale gelmesi ve ayaklardaki kılların dökülmesi, kolesterol seviyelerinin yüksek olduğunu gösterebilir.
- Bu durum, periferik arter hastalığı olarak bilinen bir hastalığa neden olabilir.
- Bu hastalık, bacaklardaki atardamarlarda yağ birikintilerinin oluşmasıyla meydana gelir ve atardamarların daralmasına neden olarak bacaklara kan akışını azaltabilir.
NASIL MÜCADELE EDILIR?
- Sağlıklı beslenme alışkanlıkları edinmek ve aşırı kiloluysanız kilo vermeye çalışmak önemlidir.
- Alkol tüketimini azaltmak da hastalığın daha da kötüleşmesini önleyebilir.
- Düzenli egzersiz yapmak ve sigara içmekten kaçınmak kolesterol seviyelerini kontrol altında tutmada yardımcı olabilir.
- Bacaklarda tekrarlayan ağrı hissediliyorsa bir doktora başvurulması önemlidir.
Ayak sağlığına dikkat etmek, genel sağlığınızı korumanın önemli bir parçasıdır. Eğer yukarıdaki belirtilerden herhangi biriyle karşılaşıyorsanız, bir sağlık uzmanına danışmanız önemlidir.