UZUN YAŞAMIN SIRLARI: 100 YAŞINI AŞANLARIN ORTAK ÖZELLİKLERİ
Birleşmiş Milletler’in son raporuna göre, 1990 yılında dünya genelinde 92 bin olan 100 yaşını aşan bireylerin sayısı, 2021 itibarıyla 621 bine yükselmiştir. Uzun ömürlülük genetik faktörler ve yaşam tarzından etkilenirken, psikolojik etmenlerin de bu süreçte önemli rol oynadığı vurgulanmaktadır. Madrid Üniversitesi'nden akademisyen Maria Dolores Merino, 100 yaşını aşan bireylerin yaşamlarını inceleyerek uzun ömürlü olmanın sekiz temel özelliğini belirlemiştir. İşte bu özellikler:
1. Zindelik ve Yaşam Enerjisi
Uzun ömürlü bireyler, yaşamlarında zinde ve enerjik olmayı hedeflerler. Merino, bu kişilerin hayatla ilgili güçlü bir istek ve arzuya sahip olduklarını, günlük yaşamlarında fiziksel ve zihinsel aktivitelerle meşgul olduklarını ifade etmektedir. Boston'dan Stacy Andersen ise, bu bireylerin yaşamaktan keyif aldığını ve bu pozitif tutumun uzun yaşamlarına katkıda bulunduğunu belirtmektedir.
2. Sosyal Etkileşim
100 yaşını aşan bireyler, sosyal etkileşimde bulunmaktan zevk alırlar. Merino, bu kişilerin aileleri ve dostlarıyla yakın ilişkiler kurduğunu, başkalarına yardım ettiklerini ve sevdiklerini hissettiklerini vurguluyor. Andersen de, bu kişilerin dışa dönük ve yeni insanlarla tanışmayı seven bireyler olduklarını gözlemlemiştir.
3. Özveri ve Amaç Sahibi Olma
Uzun yaşamın bir diğer önemli yönü, özveri ve belirli bir amaca sahip olmaktır. Merino, bu kişilerin sorumluluk sahibi ve azimli olduklarını, hedeflerine ulaşmak için çalıştıklarını ifade ediyor. Andersen, bu bireylerin genellikle ailelerinin değerlerini yaşattıklarını ve hayatlarında belirli amaçlar doğrultusunda hareket ettiklerini belirtiyor.
4. Dayanıklılık
Zorluklarla başa çıkabilme ve dayanıklılık, uzun ömrün anahtar unsurları arasında yer alır. Merino, bu kişilerin karşılaştıkları zorluklara rağmen devam etme ve psikolojik dayanıklılık sergileme yeteneklerine sahip olduklarını söylüyor.
5. Yaşamın Kontrolünü Elde Tutma
Bağımsızlık ve kendi hayatını kontrol edebilme, uzun yaşamın diğer bir özelliğidir. Merino, bu bireylerin yaşamlarını kendi istekleri doğrultusunda yönlendirdiklerini ifade ediyor.
6. Entelektüel Merak ve Motivasyon
100 yaşını aşan kişiler, entelektüel meraka sahip ve öğrenmeye açık bireylerdir. Merino, bu kişilerin dünyadaki gelişmelere ilgi gösterdiklerini ve sürekli yeni bilgiler edinme çabasında olduklarını belirtiyor.
7. Pozitif Bakış Açısı
Olumlu bir bakış açısı, uzun ömürlü bireylerin ortak bir özelliğidir. Andersen, bu kişilerin hayata karşı pozitif bir tutum sergilediklerini ve küçük şeylerle mutlu olmayı başardıklarını gözlemlemiştir.
8. Güçlü Kavrayış ve İdrak Yeteneği
Uzun ömürlü bireyler, güçlü kavrayış ve idrak yetenekleriyle dikkat çekerler. Merino, bu kişilerin düşünme ve problem çözme gibi bilişsel yeteneklerde başarılı olduklarını belirtmektedir.