Çayın gereğinden fazla tüketilmesi; demir eksikliği, kansızlık ve çarpıntı gibi olumsuz neticeleri ortaya çıkarır. Çay, çok içildiği takdirde sindirim sisteminde olumsuz etkiler bırakarak ishale neden olur. Sinir sistemine de zarar veren çay, kişinin agresif tavırlar sergilemesine yol açar. Çayın içerisinde bulunan 'tanen' isimli madde, vücuda fazla alındığında kabızlık sorununa neden olur.
SICAK ÇAY TÜKETİMİ YEMEK BORUSU KANSERİNE NEDEN OLUYOR
Aşırı sıcak çay tüketimi yemek borusu kanseri riskini artırıyor. Bu araştırmalara göre, 65 derecenin üzerinde ısıdaki çayı düzenli olarak ve fazla miktarda tüketen kişilerde yemek borusu kanseri riski oluşuyor.
Mide kanserine yakalananların çay içmesi önerilmez. Kafein, yalnızca mide problemlerine yol açmaz, uykusuzluğa yani insomniaya da neden olur. Çay tüketimi, kadınlarda premenstrual sendroma yol açar. 'Premenstrual sendrom' regl öncesi gerginlik anlamına gelir.
ÇAYIN FAZLA TÜKETİMİNİN ZARARLARI
- Demir Eksikliği ve Kansızlık: Fazla çay tüketimi, demir emilimini engelleyerek demir eksikliği ve kansızlığa yol açabilir.
- Sindirim Sistemi Sorunları: Çay, fazla içildiğinde sindirim sisteminde olumsuz etkiler bırakarak ishale neden olabilir.
- Sinir Sistemine Zarar: Fazla çay tüketimi sinir sistemine de zarar vererek sinirlilik, uyku problemleri ve konsantrasyon güçlüğü gibi sorunlara yol açabilir.
- Kabızlık: Çayın içerisinde bulunan tanen adlı madde, fazla alındığında kabızlık sorununa neden olabilir.
- Mide Problemleri: Tıpkı kahvede olduğu gibi çayda da kafein bulunur ve kafeinin fazla alınması halinde midede gastrit ve ülser oluşabilir. Mide kanseri riski taşıyanların çay içmesi önerilmez.
- Uykusuzluk: Kafein, insomnia olarak da bilinen uykusuzluğa neden olabilir.
- Premenstrual Sendrom: Çay tüketimi, kadınlarda premenstrual sendroma yol açarak regl öncesi gerginliği artırabilir.
- Böbrek Taşı: Böbreklerin de büyük düşmanı olan çay, içeriğindeki oksalat sebebiyle böbrek taşına yol açabilir.
- Ödem ve Şişkinlik: Çay tüketiminde yapılan en büyük hatalardan biri de çay içildiği için su tüketiminin dikkatsizlik edilmesidir. Çay tüketen kişiler, çoğu zaman su içmeye gereksinim duymaz, bu durum ödem ve şişkinliğe neden olur.
- Şeker Hastalığı: Şeker hastalarının da aşırı çay içmesi önerilmez. Çay, çok fazla tüketildiğinde insülin direncini artırır, bu da karaciğer ve pankreasın verimli çalışmasına engel olur.
- Diş Lekelenmesi: Çay tüketimi diş sağlığını da tehdit ederek kir oluşumuna yol açar. Bu nedenle çay içtikten sonra 1 bardak su ile ağzınızı çalkalamanız gerekir.
- Hamilelikte Risk: Anne olmak isteyenlerin de çok fazla çay tüketmemesi gerekir. Hamilelik sürecinde günlük 200 mg'dan fazla kafein alınmamalıdır. Gebelikte içilen çay sayısı, günde 3 bardaktan fazla olmamalıdır.