İshal, sindirim sisteminin normal işleyişini etkileyen bir durumdur. Tipik olarak sıvı dışkılarla karakterizedir ve genellikle bağırsak hareketlerinde artışla ilişkilidir. İshal birçok farklı nedenden kaynaklanabilir ve uygun beslenme semptomların hafiflemesine yardımcı olabilir.
İshalin yaygın nedenleri arasında bakteriyel enfeksiyonlar, viral enfeksiyonlar, besin intoleransı ve stres/anksiyete yer alır. Bu durumlar sindirim sisteminde rahatsızlığa neden olarak ishale yol açabilir.
DİYET NASIL ETKİLER?
Diyetin ishal üzerindeki etkisi büyüktür. İshal olan kişilerin doğru besinleri tüketmesi semptomların hafiflemesine ve iyileşme sürecinin hızlanmasına yardımcı olabilir. Özellikle, sıvı kaybını önlemek için yeterli miktarda su içmek önemlidir.
İshal sırasında bazı yiyeceklerin tüketilmesi semptomları kötüleştirebilirken, bazıları sindirim sistemi üzerinde rahatlatıcı etkilere sahip olabilir. Haşlanmış patates ve basit krakerler sindirim sistemini rahatlatabilirken, papatya çayı ve zencefil çayı sindirim problemlerini hafifletebilir. Bu yiyecekler ishal sırasında rahatlama sağlayabilir.