DR. WEST'İN KAHVALTI TERİMLERİ
MEYVE VE SEBZELER: Düşük kolesterol içerir ve yüksek lif ve vitamin içeriğiyle kalp sağlığını destekler.
AZ YAĞLI VEYA YAĞSIZ SÜT ÜRÜNLERİ: Kalsiyum gibi önemli vitamin ve mineraller sağlar ve kalp sağlığını destekler.
ŞEKER ALIMINI AZALTMAK: Sağlıklı bir seçenek için şeker alımını mümkün olduğunca azaltmak önemlidir. Doğal alternatifler araştırılmaya devam edilmelidir.
KIRMIZI ET VE İŞLENMİŞ ET: Doymuş yağ içerir ve yüksek kolesterol seviyelerine katkıda bulunabilir.
TAM YAĞLI SÜT ÜRÜNLERİ: Yüksek yağ içeriğine sahiptir ve kolesterol seviyelerini artırabilir.
YÜKSEK KOLESTEROLLÜ YİYECEKLER: Kalp sağlığı için zararlı olabilir.
SABAH İÇECEKLERİ
ÇAY VE KAHVE: Kan basıncını düşürmeye yardımcı olabilir, ancak ölçülü tüketilmelidir.
PANCAR SUYU: Nitrat bakımından zengindir ve kan basıncını düşürmeye yardımcı olabilir.
NAR SUYU: Antioksidanlar ve vitaminler açısından zengindir ve kan basıncını düşürebilir.