İlişkilerde olumsuz etkiler yaratan ve sağlıklı bağları zedeleyen bazı davranışlar, nankörlükle ilişkilendirilir. Psikologlar, bu tür tutumların duygusal manipülasyonlar içerdiğini ve insanların birbirleriyle daha yapıcı, sağlıklı ilişkiler kurabilmesi için bu tür söylemlerden kaçınması gerektiğini vurguluyor. İşte nankör bireylerin sıkça kullandığı 4 cümle ve bu ifadelerin ilişkiler üzerindeki olumsuz etkileri:
1. "KİMSEN YOKKEN BEN ORADAYDIM"
Bu ifade, bir kişinin ilişkideki sadakatini sorgulayan ve nankörlüğü normalleştiren bir tutumdur. Kimse "oradayken" yardımcı olan bireyler, çoğu zaman manipülatif bir şekilde karşılarındaki kişiyi suçluluk duygusuna sokar ve devamlı takdir bekler. Bu durum, ilişkinin dengesini bozar ve minnettarlık duygusunun gerçek takdirden ziyade manipülasyon aracı haline gelmesine yol açar.
2. "EKSİK ŞEYLERE ODAKLANIRLAR"
Nankör insanlar, sahip olduklarına değer vermek yerine sürekli olarak eksik oldukları şeylere odaklanma eğilimindedir. Bu davranış, memnuniyetsizlikle sonuçlanır ve zamanla ilişkilerde toksik bir ortam yaratabilir. Sürekli eksikliklere odaklanmak, partnerler arasında güvensizlik yaratabilir ve ilişkiyi zorlaştırabilir.
3. "BİZE BORÇLUSUN"
Birisi için her şeyini yapan bireyler, bunu karşılık bekleyerek yapıyorsa, bu cömertlik değil bencilliktir. Yaptıkları iyiliklerin karşılığını almak için sürekli bir tazminat talep etmek, ilişkinin dengesini bozar ve her iki taraf için de stresli bir durum yaratabilir. Bu tür davranışlar, fedakarlığın ve iyiliğin değerini azaltır.
4. "TEŞEKKÜR ETMİYORSUN"
"Senin için bir şeyler yaptığımda bana asla teşekkür etmiyorsun" gibi ifadeler, takdir beklentisini ortaya koyar. Her ne kadar insanlar teşekkür edilmekten hoşlansa da, sürekli teşekkür talep etmek, sağlıklı ilişkilerin temelleriyle bağdaşmaz. Bu tür beklentiler, samimi davranışların değerini düşürür ve ilişkinin doğal akışını bozar.