ÖDEME, VÜCUTTA ŞIŞME VE ŞIŞKINLIĞE NEDEN OLAN BIR DURUMDUR. DOĞRU BESLENME, EGZERSIZ VE SIVI TÜKETIMI GIBI YÖNTEMLERLE ÖDEMEYLE BAŞA ÇIKABILIR VE SAĞLIK RISKLERINI AZALTABILIRSINIZ.
Ödemenin belirtileri arasında vücutta şişme, şişkinlik, kilo artışı, ciltte çöküntüler veya basınç izleri, ve vücutta sıkışma hissi bulunur. Doğru beslenme, düşük sodyum içeren gıdalar tüketmek ve potasyum açısından zengin besinlerle beslenmek ödemenin azalmasına yardımcı olabilir. Egzersiz yapmak ve düzenli hareket etmek, vücuttaki fazla sıvının atılmasına yardımcı olabilir. Ayrıca, yeterince su içmek, böbreklerin daha etkili bir şekilde çalışmasına yardımcı olarak ödemin atılmasına da yardımcı olabilir. Anti-ödem masajı, bitki çayları tüketmek ve tuz tüketimini azaltmak da ödemle başa çıkmanın yolları arasında yer alır. Ödemle başa çıkmak, kalp rahatsızlıkları ve böbrek sorunları gibi ciddi sağlık problemlerini azaltmaya yardımcı olabilirken, ruhsal durumu da iyileştirebilir ve genel olarak daha iyi hissettirebilir.