Personal Training, kişiye özel hazırlanan egzersiz programlarının profesyonel eğitmenler tarafından bire bir uygulandığı bir antrenman yöntemidir. Personal trainer, kişinin sağlık durumu, fizyolojik özellikleri, spor geçmişi, yaşam tarzı ve psikolojik durumu gibi faktörleri dikkate alarak özel bir egzersiz planı oluşturur. Bu plan, kişinin ihtiyaç ve isteklerini karşılamaya yöneliktir.
Eğitmen, programı periyodik olarak gözden geçirir ve ölçümler yaparak kişinin gelişimini takip eder. Düzenli ve disiplinli bir şekilde antrenman programına devam etmek, hedeflenen sonuca ulaşmanın temel anahtarıdır. Personal Training, kişilere hata yapma olasılığı olmadan çalışma imkanı sunar.
PERSONAL TRAINING İLE ÇALIŞMA NEDİR? NASIL UYGULANIR?
Bu yöntemle istenilen forma daha kısa sürede ulaşmak, sakatlık risklerini en aza indirmek, istikrarı sağlamak ve egzersiz motivasyonunu artırmak mümkündür. Program, kişinin günlük durumuna göre esnek bir şekilde ayarlanabilir. Ayrıca, herhangi bir rahatsızlık yaşayan kişilerin eğitmenleri tarafından birebir gözlem altında çalışması, iyileşme sürecini hızlandırabilir.
Personal Training, beslenme programı ile egzersiz programının birbirini tamamladığı bir yaklaşım sunar. Hamilelik sonrası kilo kontrolü, sakatlıkların hızlı iyileşmesi gibi özel durumlar da bu yöntemle başarılı bir şekilde yönetilebilir. Spor eğitmeni, kişilere istedikleri sonuca ulaşmaları için özel alışkanlıklar kazandırır ve yaşam kalitelerini yükseltmeye yardımcı olur.
Günümüzde şehir hayatının getirdiği az hareketlilik, Hypokinetic Disease adı verilen yeni bir hastalık grubunun ortaya çıkmasına neden olmuştur. Bu hastalıklardan korunmak ve yaşam kalitesini artırmak isteyen herkesin Personal Training'e ihtiyacı vardır.
Vücudumuza iyi bakmak, yaşamak zorunda olduğumuz tek yerdir.