Ramazan ayında beslenmeye dikkat: Uzmanlar uyardı

Ramazan'a yaklaşırken kardiyoloji uzmanından önemli bir uyarı: Doğru beslenme ve oruç tutanların dikkat etmesi gereken konular hakkında bilgi verildi. Sağlıklı bir oruç tutmak için nelere dikkat etmeli, yemeğe nasıl başlanmalı, gece kaltığınızda nasıl besinler yenmeli gibi konularda bilgiler verdi..

Kardiyoloji Uzmanı olan Prof. Dr. Mehmet Baştemir, oruç tutmanın sağlıklı bireyler için faydalı olduğunu ve bunun koroner kalp hastalığı riskini azalttığını belirtti.

Dr. Baştemir, oruç tutan bireylerde iyi kolesterolün arttığını, kötü huylu kolesterol düzeylerinde ise değişiklik olmadığını ifade etti.

SIVI GIDALARLA BAŞLANMALI

Orucun sıvı gıdalarla açılmasını öneren Dr. Baştemir, iftar sonrası bol sıvı tüketilmesi gerektiğini ve çorbanın sindirim sistemini düzenlemesi açısından ideal bir seçenek olduğunu belirtti.

Aşırı ve kontrolsüz beslenmenin oruç tutan bireylerde olumsuz etkilere yol açabileceğini vurgulayan Dr. Baştemir, iftarda hafif bir menü tercih edilmesini önerdi.

Özellikle sağlık sorunu olan bireylerin oruç tutarken dikkatli olmaları gerektiğini belirten Dr. Baştemir, kronik hastalığı olan kişilerin uzman hekimlerine danışmadan oruç tutmamaları gerektiğini ve özellikle kalp hastalığı olan bireylerin dikkatli olmaları gerektiğini söyledi.

Dr. Baştemir, sağlıklı oruç tutma ve beslenme için çeşitli önerilerde bulundu ve yeterli ve dengeli beslenmenin önemine dikkat çekti.

İlk yorum yazan siz olun
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.