Nedeni, bazı takviyelerin bağırsakları tahriş eden, düşük dereceli iltihaplanmaya yol açan ve ciltte sivilce olarak ortaya çıkan gizli yardımcı bileşenleri içermesi olabilir. Bugün, anlaşılamayan sivilcelerin arkasındaki potansiyel besinsel nedenleri tanıtacağım.
KOLAJEN
Çoğu zaman kolajen takviyeleri, sağlıklı bir cilt için olmazsa olmaz gibi gösterilse de, içerdikleri sülfitlerin bazılarının "tıkanmaya" yol açabileceğini bilmek önemlidir. Eğer bir reaksiyon fark ederseniz takviyeyi bırakın ve prebiyotiklere yönelin, çünkü bunlar iltihapla mücadele eden sağlıklı bakterileri destekler.
B12 VİTAMİNİ
Eğer "kümelenmiş" sivilceler fark ediyorsanız ve nedenini merak ediyorsanız, günlük B6 ve B12 vitamini alımınızı kontrol etmek önemlidir. Takviyelerden ve yiyeceklerden aşırı miktarda B vitamini almak, döküntü benzeri sivilcelere neden olabilir.
İYOT
Multivitaminlerde bulunan iyotun aşırı alınması durumunda, yüzünüzde, göğsünüzde ve sırtınızda küçük beyaz uçlu sivilceler fark edebilirsiniz. Bu durum, iyotun yağ bezlerinde iltihaplanmaya ve cildin doğal olarak ürettiği sebumun kimyasında bir değişikliğe neden olduğunda ortaya çıkar.
BİYOTİN
Saç veya tırnak büyümesini hızlandırmak amacıyla biyotin takviyesi kullanıyorsanız, unutmamanız önemli olan bir detay var: Biyotin, sivilce sorunlarına neden olabilen başka bir B vitamini ile bağlantılıdır. Kısacası, fazla miktarda biyotin, cildin bariyerini düzenleyen ve yağ üretimini azaltan B5 vitamini yani pantotenik asidin emilimini etkileyebilir.
PEYNİR ALTI SUYU PROTEİNİ
Antrenman sonrası içtiğiniz peynir altı suyu proteini içeren smoothie, kaslarınızın gelişimine katkı sağlayabilir; ancak aynı zamanda cilt sorunlarına da neden olabilir. Süt tüketimi uzun süredir sivilce problemleri ile ilişkilendirildiği için, peynir altı suyu proteininin de sivilce oluşumuna etki etmesi şaşırtıcı değildir. Sütte bulunan hormonlar ve biyoaktif moleküllerin, sebum ve hormon üretimini etkileyebileceği düşünülmektedir ve peynir altı suyu proteini de büyüme hormonlarını etkileyebilir.