Tiktok’un böyle bir faydası olduğu bilinmiyordu: Uçuş korkunuzu azaltmak için 6 yöntem!

Uçma korkusuyla başa çıkma şekilleri arasında gerçeklere odaklanma, kontrol duygusu oluşturma, olumlu ifadeleri günlüğe kaydetme, Havening Tekniği ve dokunma alıştırmaları önemli bir rol oynar. Maruz kalma terapisi de etkili bir seçenektir...

GİNA MOFFA'NIN UÇMA KORKUSU HİKAYESİ

UÇMA KORKUSU

ÇOCUKLUK YILLARINDA YAŞADIĞI TÜRBÜLANS KRIZI, GINA MOFFA'NIN UÇMA KORKUSUNU TETIKLEDI.

UÇMA KORKUSU İLE BAŞA ÇIKMA YOLLARI

GERÇEKLERE ODAKLANMAK: Havacılık konularında bilgi edinmek ve gerçeklere odaklanmak, korkuyu azaltabilir.

KONTROL DUYGUSU OLUŞTURMA: Kişisel eşyalarınızı yanınıza almak ve çevrenizi kontrol altında tutmak rahatlamanıza yardımcı olabilir.

OLUMLU DÜŞÜNCELERİ KORUMAK: Pozitif ifadeleri günlüğe kaydetmek ve olumlu düşünceleri mantralar haline getirmek korkuları azaltabilir.

HAVENING TEKNİĞİ: Vücuttaki stresi azaltmaya yardımcı olan Havening Tekniği, sakinleştirici bir etkiye sahiptir.

DOKUNMA ALIŞTIRMALARI: Akupunktur noktalarına hafif dokunuşlarla stresi azaltan Duygusal Özgürlük Tekniği, uçma korkusunu hafifletebilir.

MARUZ KALMA TERAPİSİ: Uzman bir terapistten maruz kalma terapisi alarak kademeli olarak korkuları yenmek mümkündür.

Bu yöntemlerle, uçma korkusunu aşmak ve seyahat deneyimlerini daha keyifli hale getirmek mümkündür.

 

İlk yorum yazan siz olun
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.