GİNA MOFFA'NIN UÇMA KORKUSU HİKAYESİ
UÇMA KORKUSU
ÇOCUKLUK YILLARINDA YAŞADIĞI TÜRBÜLANS KRIZI, GINA MOFFA'NIN UÇMA KORKUSUNU TETIKLEDI.
UÇMA KORKUSU İLE BAŞA ÇIKMA YOLLARI
GERÇEKLERE ODAKLANMAK: Havacılık konularında bilgi edinmek ve gerçeklere odaklanmak, korkuyu azaltabilir.
KONTROL DUYGUSU OLUŞTURMA: Kişisel eşyalarınızı yanınıza almak ve çevrenizi kontrol altında tutmak rahatlamanıza yardımcı olabilir.
OLUMLU DÜŞÜNCELERİ KORUMAK: Pozitif ifadeleri günlüğe kaydetmek ve olumlu düşünceleri mantralar haline getirmek korkuları azaltabilir.
HAVENING TEKNİĞİ: Vücuttaki stresi azaltmaya yardımcı olan Havening Tekniği, sakinleştirici bir etkiye sahiptir.
DOKUNMA ALIŞTIRMALARI: Akupunktur noktalarına hafif dokunuşlarla stresi azaltan Duygusal Özgürlük Tekniği, uçma korkusunu hafifletebilir.
MARUZ KALMA TERAPİSİ: Uzman bir terapistten maruz kalma terapisi alarak kademeli olarak korkuları yenmek mümkündür.
Bu yöntemlerle, uçma korkusunu aşmak ve seyahat deneyimlerini daha keyifli hale getirmek mümkündür.