Diyetisyen Miranda Galati, çikolata tüketiminin zamanlamasının ve yöntemlerinin kilo kontrolü ve kan şekerini düzenlemede önemli olabileceğini ifade etti.
Galati, özellikle günün belirli zamanlarında çikolata tüketmenin, özellikle de günün son saatlerinden ziyade sabah saatlerinde bu alışkanlığı sürdürmenin daha faydalı olabileceğini vurguladı.
ÇİKOLATAYI TEK BAŞINA YEMEYİN
Bir araştırma, 2021'de menopoz sonrası kadınlar üzerinde yapılan bir araştırmada, sabah saatlerinde 100 gram sütlü çikolata tüketmenin, gece saatlerine kıyasla vücut yağlarını daha etkin bir şekilde yakabildiğini ve kan şekeri seviyelerini düşürdüğünü ortaya koydu.
Galati'nin önerilerinden biri de, çikolatayı yalnız başına tüketmek yerine başka gıdalarla birlikte tüketmek.
ÇİKOLATA, SAĞLIKLI YAŞAM TARZINA KATKI SAĞLIYOR
Ünlü bir diyetisyen, çikolatayı protein ve lif açısından zengin atıştırmalıklarla birlikte tüketmenin, kan şekerindeki yükselme ve düşüşü daha dengeli hale getirerek genel sağlık üzerinde olumlu etkileri olabileceğini belirtti.
Bu yaklaşımın, kan şekerindeki ani dalgalanmaları önleyerek kişinin daha enerjik hissetmesine ve açlıkla daha iyi başa çıkmasına yardımcı olabileceğini vurguladı.
Bu strateji, çikolatanın sadece hoş bir tatlı olmanın ötesinde, sağlıklı bir yaşam tarzına katkı sağlayabileceğini gösteriyor.