Kaliteli bir uyku, vücudumuzun ve beynimizin düzgün işleyişi için son derece önemlidir. Ancak uyku süresinin yanı sıra, uyku pozisyonunun da sağlık üzerinde büyük bir etkisi olduğu belirtiliyor. Sağlıklı ve mutlu bir yaşam için en ideal pozisyonun sol tarafa yatmak olduğu ortaya konmuştur.
HANGİ UYKU POZİSYONU DAHA SAĞLIKLI?
Sol tarafa yatmanın, vücudun su dengesini olumlu yönde etkileyerek metabolizmayı ve toksinlerin atılmasında rol oynayan lenf düğümlerini uyardığı ifade edilmektedir. Sağ tarafa yatıldığında ise bu süreç yavaşlayabilir; çünkü bu durum, lenfatik sistemin kalbe madde taşıma işlevini zorlaştırır. Tıkanmış bir lenfatik sistem, artrit, baş ağrısı, kas ağrıları, kronik yorgunluk ve cilt sorunları gibi rahatsızlıklara yol açabilir.
DALAK FONKSİYONUNU DESTEKLER
Dalak, vücudun sol tarafında yer alır ve lenfatik sistem için önemli bir filtre görevi görür. Sol tarafa yatmak, atık maddelerin lenf düğümlerinden geçip dalağa ulaşımını kolaylaştırarak dalak fonksiyonunu destekler.
SAĞLIKLI KALP FONKSİYONU SAĞLAR
Kalbin sol tarafı, vücuda kan pompalayan bölümdür. Sol tarafa yatıldığında, yerçekimi yardımıyla kalp üzerindeki yük azalır ve bu da sağlıklı kalp fonksiyonunu destekler.
SİNDİRİM SÜRECİNİ ARTTIRIR
Yemekten sonra sol tarafa yatmanın sindirim sistemine fayda sağladığı belirtiliyor. Bu pozisyon, sindirim enzimleri üreten mide ve pankreasın rahatlamasını sağlarken, sindirim sürecini daha verimli hale getirir.
Ayrıca, ince ve kalın bağırsak arasındaki ileo-çekal kapak alt karın bölgesinde bulunur ve atıkların taşınmasında önemli bir rol oynar. Sol tarafımızda yatmak, yerçekimi etkisiyle dışkıların düzgün hareket etmesini destekler. Böylece ince bağırsaktaki atıklar, kalın bağırsağa daha rahat geçer.