TEKNOLOJİ VE UYKU: Yoğun iş temposu veya boş zamanın etkili kullanılamaması nedeniyle uykusuzluk sıkça karşılaşılan bir sorun. Son yıllarda artan uyku problemlerinde, yatak odalarına giren teknolojik cihazların etkisi büyük. Bu durum, yaşam kalitesini olumsuz etkiliyor.
UYKU İLAÇLARI YETERSİZ KALIYOR: Uyku sorunlarına karşı birçok yöntem denense de, bu sorunlar sıklıkla senelerce devam edebiliyor. Özellikle teknoloji bağımlılığı, akıllı telefonlar ve televizyonlar nedeniyle uykuya dalışta güçlük çekiliyor.
TELEFON VE TELEVİZYON ALIŞKANLIKLARI: Akıllı telefonların yaygın kullanımı, gece saatlerinde uzun süre telefon kullanma alışkanlığını beraberinde getirdi. Aynı şekilde, yatak odalarındaki televizyonlar da uykusuzluğa zemin hazırlıyor. Telefon veya televizyon kullanımıyla geçen saatler, derin ve sağlıklı bir uykuya geçişi engelliyor.
UYKU ÖNCESİ SOSYAL MEDYA: Uyku öncesinde Instagram, Youtube gibi sosyal medya platformlarında geçirilen uzun süreler, uykuya dalışı geciktiriyor. Sosyal medya uygulamalarının sürekli kaydırma mantığı, kişilerin telefonlarını uzun süre elden bırakamamasına ve bu da uykusuzluğa sebep oluyor.