Kimilerine göre yemeğin yanında olmazsa olmaz kabul edilen kola, insan sağlığı açısından birçok olumsuz etkiyi beraberinde getirebilir. Özellikle pH değeri sebebiyle vücudun asit dengesini ciddi şekilde bozarak böbreklerin 32 bardak suyu temizlemek için ekstra çaba harcamasına neden olabilir.
Kolanın içeriği, su, çeşitli aroma vericiler, kafein, karbondioksit gazı ve şeker içerir. Az sayıda bileşen içermesine rağmen, sık aralıklarla tüketildiğinde sağlık sorunlarına yol açabilir. Özellikle soğuk ve gazlı tüketildiğinden şeker oranı genellikle fark edilmez; ancak bir bardak kola ortalama 28 gram şeker içerebilir. Kola tüketimi bir bardaktan fazla olduğunda şeker alımı hızla artar.
Kolanın yoğun asidik yapısı nedeniyle vücut dengesini bozan içecekler arasında yer alması da önemlidir. Bir bardak kola içildiğinde, hücrelerle fazla asidin teması sebebiyle böbrekler, durumu düzeltmek için ortalama 32 bardak suyu boşa harcar. Kolanın sağlık açısından göz ardı edilemeyecek zararlarını şu şekilde sıralayabiliriz:
OBEZİTE RİSKİNİ ARTIRABİLİR: Besin değeri olmayan yüksek şeker içeriği nedeniyle kola, obezite olasılığını artırabilir. Günde birkaç bardak kola tüketmek kilo artışını kaçınılmaz hale getirebilir.
KARDİYOVASKÜLER RAHATSIZLIKLARA VE YÜKSEK TANSİYONA NEDEN OLABİLİR: Kolanın içindeki zararlı maddeler, sadece şeker ve koruyucularla sınırlı değildir. Yüksek sodyum içeriği, su tutulumuna ve tansiyon yükselmesine neden olabilir, özellikle tansiyon hastaları için risklidir.
DİŞ ÇÜRÜMELERİNE ZEMİN HAZIRLAR: Yüksek şeker içeriği ve asidik yapısı nedeniyle kola, diş çürümelerine yol açabilir.
BÖBREK FONKSİYONLARINI KÖTÜ YÖNDE ETKİLEYEBİLİR: Şekersiz kolanın bile yapay tatlandırıcılar içerdiği unutulmamalı. Bu tatlandırıcılar, böbreklere ciddi bir yük getirebilir ve böbrek hastalıkları riskini artırabilir.
UYKU SORUNLARINA NEDEN OLABİLİR: Kola, içindeki kafein nedeniyle uyarıcı etkilere sahiptir ve uykusuzluk problemlerine yol açabilir.
DEHİDRASYONA NEDEN OLABİLİR: Kola, idrar söktürücü etkisiyle su kaybına neden olabilir ve su yerine tüketildiğinde dehidrasyona yol açabilir.
KAFEİN ALIMI BAĞIMLILIK YAPABİLİR: Koladaki kafein, alışkanlık yapabilen uyarıcı etkilere sahiptir ve kola bağımlılığına neden olabilir.
Bu nedenlerle, bilinçli veya bilinçsiz tüketilen kolanın sağlık üzerinde ciddi etkileri olabilir.