Vücudunuzun susuz kaldığını gösteren basit bir belirtiler

Ne kadar denerseniz deneyin, çoğu insan her gün yeterince su içmiyor . İyi nemlendirilmiş kalmak son derece önemlidir. Vücut ısısını kontrol eder, hücrelere besin sağlar ve organ fonksiyonlarını ve zihinsel keskinliği korur. İşte detaylar...

VÜCUDUNUZUN SUSUZ KALDIĞINI GÖSTEREN GÖSTERGELER

İçtiğiniz sıvı miktarını takip etmek için en basit yol, idrarınızın rengi ve sıklığıdır. Uzmanlar, dehidrasyonun ilk belirtisinin idrar rengi olduğunu belirtiyorlar.

IDRAR RENGİNİZ SAĞLIĞINIZ HAKKINDA NE SÖYLÜYOR?

Uyanık olduğunuzda her iki ila üç saatte bir tuvalete gitmek, yeterli sıvı aldığınızın bir işaretidir. İdrarınızın soluk sarı renkte olması, yeterli su içtiğinizin göstergesidir. Ancak, koyu sarı, turuncu veya kahverengi idrar, susuz kaldığınızı işaret edebilir. Berrak idrar ise fazla su tükettiğinizin işaretidir.

SUSUZLUK BELİRTİSİ: SÜREKLİ SUSAMA HİSSİ

Vücudunuzun daha fazla sıvıya ihtiyaç duyduğunu gösteren en yaygın belirti, sürekli susama hissidir. Ancak, doktorlar sürekli susamanın bazı tıbbi durumlarla ilişkili olabileceğini de belirtiyorlar.

DEHİDRASYON BELİRTİLERİ

Baş dönmesi, yorgunluk, baş ağrısı, kas krampları ve halsizlik hissi, dehidrasyonun diğer belirtileridir. Uygun sıvı alımı kişiye bağlı olsa da, genel kural günde sekiz bardak su içmektir.

 

İlk yorum yazan siz olun
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.