Unutkanlık neden yaşanır? Neden unuturuz?

Unutkanlık neden yaşanır? Neden unuturuz? Hafıza uzmanları, unutkanlığın sebeplerini ve beyin fonksiyonlarını açıklıyor. Çalışma hafızası ve uzun süreli hafıza arasındaki farklar, unutkanlığın nedenleri ve bu durumu nasıl azaltabileceğimiz hakkında bilgiler sunuluyor.

Hepimiz bir odaya girip neden orada olduğumuzu unuttuğumuz veya tam bir şey söylemek üzereyken ne söyleyeceğimizi hatırlayamadığımız anlar yaşamışızdır. Beyin, aynı anda pek çok bilgi ve düşünceyi dengelerken, zaman zaman bir "kısa devre" yaşıyor gibi görünür. Peki, beynimiz neden o anda düşündüğümüz şeyleri unutur? İşte yanıtı…

HAFIZANIN YAPISI

Live Science'da yer alan bir makaleye göre, uzmanlar bunun nedenini anlamak için hafızamızın nasıl çalıştığını ve bu konuda yaygın yanlışları öğrenmemiz gerektiğini belirtiyor. Psikoloji Profesörü Susanne Jaeggi, hafızanın tek bir şey olmadığını ve farklı türlerde olduğunu vurguluyor. Özellikle iki tür hafıza bu konuda önemlidir: Uzun süreli hafıza ve çalışma hafızası.

UZUN SÜRELİ VE ÇALIŞMA HAFIZASI

Uzun süreli hafıza, bilgilerimizi, deneyimlerimizi ve becerilerimizi uzun süreli saklarken; çalışma hafızası yalnızca birkaç saniye veya dakika içinde düşüncelerimizi taşır. MIT Sinirbilim Profesörü Earl K. Miller, çalışma hafızasının sınırlı bir kapasiteye sahip olduğunu ve aynı anda yalnızca 4 ila 7 bilgi parçasını taşıyabildiğimizi söylüyor. Beyin, bu bilgileri bir düşünceden diğerine geçerek dengeler. Ancak dikkatimizi başka bir şeye yönelttiğimizde, bu bilgilerden biri "düşebilir" ve bu nedenle unuturuz.

UNUTKANLIĞA NEDEN OLAN FAKTÖRLER

Uyku eksikliği, alkol kullanımı veya yaşlanma gibi faktörler, beynin bu bilgileri unutmasını daha olası hale getirir. Uzmanlar, bu tür unutkanlıkları azaltmak için çoklu görevlerden kaçınmayı ve kaybolan düşünceleri hatırlamak için bağlamı yeniden oluşturmayı öneriyor. Örneğin, unuttuğunuz bir düşünceyi hatırlamak için önceki odaya geri dönmek veya son düşündüklerinizi takip etmek işe yarayabilir.

SONUÇ VE ÖNERİLER

Sonuç olarak, beynimizde yaşanan unutkanlıklar genellikle sınırlı çalışma hafızası ve dikkatin dağılması ile ilişkilidir. Dikkatimizi yeniden odaklamak ve doğru bağlamı oluşturmak, düşüncelerimizi hatırlamamıza yardımcı olabilir. Bu basit stratejilerle günlük hayatta karşılaştığımız unutkanlıkları azaltabiliriz.