Uyku uygulamaları işe yarıyor mu?

Uyku uygulamaları işe yarıyor mu?

Uyku uygulamaları işe yarıyor mu? Uyku uygulamaları çoğu kişi tarafından tercih ediliyor. Söz konusu uygulamalar üzerinde yapılan bir çalışma bazı gerçekleri ortaya çıkardı.

Sleep Reset adlı bir uygulamanın yapımcıları, daha fazla (ve daha iyi) uyumanıza yardımcı olabileceğini iddia ediyor ve bunu kanıtlayacak çalışmaları var.

Uyku uygulamaları çoğu kişi tarafından uyku kalitelerini ölçmek için kullanılıyor ve görünüşe göre işe de yarıyorlar. Bazıları aynı zamanda şirketin tıbbi danışmanı olarak da görev yapan Arizona Üniversitesi Uyku ve Sağlık Araştırma Programından bir grup araştırmacı, hakemli Frontiers in Sleep dergisinde bir makale yayınladı. Makale, ortalama katılımcının uyku süresini 44 dakika artıran uygulamaları kullanan 12 haftalık bir programın sonuçlarını detaylandırıyor.

Uyku uygulamaları daha fazla dinlenmenize yardımcı oluyor!

Gecede altı saatten az uyuyanlar uyku sürelerini 85 dakika daha arttırmayı başardı. Bazıları muhtemelen daha erken uykuya dalabildikleri için uyku kalitelerini iyileştirdiler. Makale, uykuya dalmadan önce genellikle 30 dakika uyanık kalan katılımcıların bu süreyi yüzde 53 oranında azaltmayı başardıklarını söylüyor. Uyku uygulamaları sayesinde genellikle uykuya dalmak için bir saat harcayanlar, uyanık kaldıkları süreyi yüzde 41 oranında azaltabildiler. Bu arada, bir gecede üç defadan fazla uyananlar kendilerini gece uyanışlarını iki kat daha az yaşarken buldular. Araştırmacılar ayrıca, katılımcıların yaklaşık yarısının programı tamamladıktan sonra uyku yardımcılarını kullanmayı bıraktığını söyledi. Çalışma, üç ay boyunca standart bir müfredat izleyen 30 ila 60 yaşları arasındaki 564 katılımcıyı (yüzde 65’i kadın) içeriyordu. Uyku Sıfırlama’yı olması gerektiği şekilde kullandılar.

Apple Vision Pro gözlüğü yeni bir dönemin habercisi olabilir

"Uyku uygulamaları işe yarıyor mu?" haberi, 08 Haziran 2023 tarihinde yazılmıştır. 08 Haziran 2023 tarihinde de güncellenmiştir. Teknoloji kategorisi altında bulunan Uyku uygulamaları işe yarıyor mu? haberi 2023 yılına aittir. Bu haberin yanı sıra sayfamızda birçok güncel bilgi ve son dakika haberler yer almaktadır. Uyku uygulamaları işe yarıyor mu? 2024 konusundaki bu haber içeriği objektif bakış açısının yansımasıdır. Teknoloji konusunda 29 Mart 2024 tarihlidir, bugüne ait güncel gelişmelerden haberdar olmak için bizi Twitter ve Facebook sayfalarımızdan takip edin.

Ecevit Bıktım Teknoloji Editörü

YORUM YAZ

UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
SON HABERLER
  1. 08:32 Film çekimleri başlamadan durdu: Kerem Bürsin koronavirüse yakalandı
  2. 08:25 Borcun çoğu AK Parti'de: Belediyelerin verileri, Bakan’ı yalanladı
  3. 08:21 Depremzede çadırda, Diyanet yöneticileri lüks salonda orucunu açtı
  4. 08:17 Bir polis görevden alındı: Ayhan Bora Kaplan dosyasında ‘köstebek’ skandalı
  5. 08:10 İsmail Saymaz: ‘Solüsyonu kestik’ deyip kesmemişler
  6. 08:06 Fehmi Koru yazdı: Cumartesi akşamı seçim yasakları başlayacak, fakat şapkadan tavşan hala çıkacak
  7. 08:03 İsmail Saymaz: İmamoğlu, AK Parti’nin anketinde 5.3 puan önde
  8. 08:01 Meteoroloji uyardı: Meteoroloji’den yağış ve toz uyarısı
  9. 05:24 Instagram'a yeni özellik: Blend ile Reels algoritması değişiyor!
  10. 05:14 Ev sahipleri için 1 Nisan son gün: Kira gelirlerinizi bildirin!
  11. 04:18 2024 YDS-1 sonuç tarihi ne zaman?
  12. 04:03 Şarkı Sözlerindeki Evrim: 1980'den 2020'ye İngilizce Müziğin Dönüşümü
  13. 01:19 Yavaş, Altınok'a Cumhuriyet Kulesi'ni sordu
  14. 01:18 Yavaş’tan Altınok’a çağrı: "Çocuklarınızın KPSS’de kaç puan aldıklarını bir açıklayın"
  15. 00:35 Korkunç kaza: 45 kişi hayatını kaybetti
  16. 00:28 Oy Kullanmayanlara 31 Mart'ta 475 TL Para Cezası Geliyor!
  17. 00:19 YSK duyurdu: “Oy sayımında iftar molası olmayacak”
  18. 00:13 Fed, faiz indirmek için aceleye gerek olmadığını belirtti
  19. 00:13 Bakan Vedat Işıkhan'dan Emeklilere Maaş Açıklaması Geldi!
  20. 00:05 Lahana: Faydaları ve zararları hazırlama yöntemine göre değişiyor!
Teknoloji Haberleri