Uyku ve Yaş Algısı: Az Uyku, Daha Yaşlı Hissettiriyor

İsveçli psikologlar tarafından yapılan yeni bir araştırma, peş peşe iki gece az uyumanın kişinin kendisini yaşlı hissetmesine neden olduğunu ortaya koydu. Uykunun yaş algısı üzerindeki etkisi mercek altına alındı.

Yeni bir araştırmaya göre, peş peşe iki gece az uyumak, kişinin olduğundan daha yaşlı hissetmesine neden olabilir. İsveç'teki psikologların yaptığı bir araştırmaya göre, insanlar peş peşe iki gece veya daha fazla, yalnızca dört saat uyku çektiklerinde normal yaşlarından dört yaş daha yaşlı hissediyorlar. Bazı katılımcılar, uykusuzluk sebebiyle onlarca yaş daha yaşlı hissettiklerini belirtti.

Araştırmacılar, 9 saat uyumasına izin verdikleri katılımcılarda ise tam ters etki gördüler. Etki uykusuzlara kıyasla daha küçük olsa da, 9 saat uyku çekenler yaşlarından ortalama 3 ay daha genç hissettiklerini ifade etti.

Stockholm'deki Karolinska Enstitüsü'nde psikonöroimmünolog olan çalışmanın yazarlarından Dr. Leonie Balter, "Uykunun kendinizi kaç yaşında hissettiğiniz üzerinde büyük bir etkisi vardır ve bu yalnızca uzun süreli uyku düzeninizle ilgili değildir" dedi. "Sadece iki gece daha az uyuduğunuzda bile bunun kendinizi nasıl hissettiğiniz üzerinde gerçek bir etkisi oluyor."

Balter, bu "yaşlı hissetme halinin" insanları daha az spor yapmaya, sağlıksız yemeye, fiziksel aktiviteyi azaltmaya ve sosyalleşmemeye itebileceğini ifade etti.

Araştırmacılar bu sonuçlara varmak için iki ayrı çalışma yaptı. İlkinde 18 ila 70 yaş arasında 429 kişiye son bir ayda kaç kez kötü uyku çektikleri ve kaç yaşında hissettikleri soruldu. Bilim insanları, kötü uyunan her gün için gönüllülerin ortalama üç ay daha yaşlı hissettiklerini, bir önceki ay hiç kötü gece geçirmediğini bildirenlerin ise gerçek yaşlarından ortalama altı yaş daha genç hissettiklerini tespit etti. Ancak kötü uykunun insanları daha yaşlı hissettirip hissettirmediği ya da tam tersinin olup olmadığı net değildi.

İkinci çalışmada 18 ila 46 yaş arasındaki 186 gönüllüye peş peşe 4 saat uyudukları ve peş peşe 9 saat uyudukları gecelerden sonra nasıl hissettikleri soruldu. Uykusuzlar, iyi uyuyanlara kıyasla 4.4 yaş daha yaşlı hissettiklerini ifade etti.