Uzmanlar uyardı: Muz yanlış tüketildiğinde kalp sağlığına zarar veriyor! İşte doğru tüketimi...

Muz, sağladığı besin değerleri ve kuvvetli lif kaynağı olmasıyla bilinen sevilen bir meyve. Sporcular için enerji kaynağı olarak da öne çıkan muz, içerdiği potasyum, kalsiyum, ve magnezyum ile kaslara fayda sağlıyor.

FAYDALI YÖNLERİ VE YANLIŞ TÜKETİMİN TEHLİKELERİ

Muzun düşük kalorili olmasına rağmen yoğun enerji vermesi, diyet listelerinde tercih edilmesine sebep oluyor. Ancak, uzmanlara göre yanlış tüketim durumunda sindirim sistemi için büyük sorunlara yol açabiliyor.

SPOR SONRASI AÇ KARNINA RİSKLİ TÜKETİM

Bazı sporcular tarafından spor sonrasında aç karnına tüketilen muz, bağırsak hareketlerini bozarak sindirim sistemine zarar verebiliyor. Asidik bir meyve olan muz, aç karnına tüketildiğinde vücutta asidik seviyeyi artırarak enerji yükselmesine sebep olabilir, ancak kısa sürede bitkinlik ve yorgunluk belirtilerini de tetikleyebilir.

AŞIRI TÜKETMEK KALP SAĞLIĞINA ZARAR VERİYOR

Yüksek magnezyum içeriğine sahip olan muz, kandaki magnezyum ve kalsiyum dengesini bozarak kalp sağlığına zarar verebiliyor. Aşırı tüketim durumlarında bu dengesizlik önemli bir sağlık riski oluşturabilir.

Uzmanlar, muzun sağlık açısından birçok faydası olduğunu vurgularken, doğru tüketimine dikkat edilmesi gerektiğini belirterek, yanlış alışkanlıkların sindirim sistemi ve kalp sağlığı için büyük risk taşıyabileceği konusunda uyarıyor.