Yaşlılık belirtileri kırışıklıklardan kurtulma yöntemleri!

YAŞLANMANIN CİLDE ETKİLERİ VE BAKIM ÖNERİLERİ

Medicana Sağlık Grubu Plastik, Rekonstrüktif ve Estetik Cerrahi Uzmanı Prof. Dr. Fatih Doğan, yaşlandıkça cildin gösterdiği değişimleri değerlendirerek, cilt hücresi yenilenme döngüsünü destekleyici bakım önerilerinde bulunmuştur. Hastaneden yapılan açıklamaya göre, yaşlanmanın cilt üzerindeki etkileri ve bakım önerileri şöyle sıralanabilir:

YAŞLANMA CİLTTE NELER YAPAR?

KOLAJEN VE ELASTİN AZALIR: Cildin sıkılığını ve elastikiyetini sağlayan kolajen ve elastin proteinlerinin üretimi yaşla birlikte azalır. Bu durum, cildin sarkmasına, kırışıklık ve ince çizgilerin oluşmasına neden olur.

CİLT KURUR: Yaşlanmayla birlikte cilt daha az sebum (yağ) üretir, bu da cildin daha kuru ve pürüzlü olmasına yol açar.

CİLT YENİLENMESİ YAVAŞLAR: Cilt hücrelerinin yenilenme döngüsü yaşla birlikte yavaşlar, bu durum cildin mat ve cansız görünmesine neden olabilir.

30'LU YAŞLARDA CİLT BAKIMINDA NELER YAPILABİLİR?

YAŞLANMA KARŞITI ÜRÜNLER KULLANIN: Kolajen ve elastin üretimini destekleyen serumlar, cilt hücresi yenilenmesini hızlandıran eksfoliye edici ürünler ve cildin nem dengesini korumaya yardımcı olan nemlendirici serumları cilt bakımı rutininize ekleyin.

GÜNEŞ KREMİ KULLANMAYI İHMAL ETMEYİN: Güneş ışınları cildin yaşlanmasını hızlandıran en önemli faktörlerden biridir. Bu nedenle her gün en az 30 koruma faktörlü güneş kremi kullanmayı ihmal etmeyin.

SAĞLIKLI BESLENİN: Bol su içmek ve taze sebze meyve tüketmek, cildin ihtiyacı olan vitamin ve mineralleri almasını sağlayarak daha sağlıklı görünmesine yardımcı olur.

YETERİNCE UYUYUN: Uyku sırasında cilt kendini yeniler. Bu nedenle her gece en az 7-8 saat uyumaya özen gösterin.

STRESİ AZALTIN: Stres, cildin yaşlanmasını hızlandıran bir diğer faktördür. Yoga ve meditasyon gibi stres yönetimi teknikleri kullanarak stresten uzak durmaya çalışın.