Böbrek sağlığınız için 8 öneri

Böbrekler, omuriliğin iki yanlarında ve kaburgaların altında bulunur. Bazı insanlar doğuştan tek böbreğe sahiptirler. Tek böbreğe sahip olan kişilerde, böbreğin boyutu genellikle normalde bulunan iki böbrekten birinin boyutuna yakındır. Normal bir böbreğin boyutu yaklaşık olarak 12x6x3 santimetre ölçülerindedir ve fasulye şeklinde tasvir edilir.

BÖBREK SAĞLIĞINI KORUMAK İÇİN NE YAPMALI?

Böbrek sağlığını korumak için en önemli görev bireyin kendisine düşer; çünkü vücuduna nasıl baktığı, organların sağlığını etkiler. Böbrek sağlığını korumak için genel olarak bazı kurallar vardır.

Bunlar;

Fiziksel aktiviteyi artırarak vücudu hareket ettirmek ve kilo kontrolünü sağlamak önemlidir. Bu, böbrekleri hipertansiyon ve diyabet gibi hastalıklardan koruyabilir.

Diyabet, böbrek sağlığını ciddi şekilde etkileyen bir hastalıktır. Bu nedenle, kan şekeri seviyelerini düzenli olarak kontrol etmek ve dengeli beslenme ile diyabetin etkilerini azaltmak, böbreklerin korunmasına yardımcı olabilir.

Kan basıncını kontrol altında tutmak, böbrek sağlığı için kritik öneme sahiptir, çünkü hipertansiyon böbrekleri olumsuz etkileyebilir. Tuz alımını azaltarak, düzenli egzersiz yaparak ve gerekirse ilaç kullanarak kan basıncını normal seviyede tutmak, böbrekleri korur ve hasarlı böbreklerin daha fazla zarar görmesini önleyebilir.

Sağlıklı beslenme ve ideal kiloda kalmak, böbrek sağlığını korumak için önemlidir. Sağlıklı beslenme alışkanlıkları, kronik böbrek hastalığı olan kişilerde hastalığın ilerlemesini yavaşlatabilir ve vücudun diğer hastalıklara karşı direncini artırabilir. Dengeli bir diyet ile birlikte birçok sağlık sorunundan korunmak mümkündür.

Yeterli miktarda su tüketimi, böbrek sağlığını korumak için temel bir faktördür. Günlük olarak 1,5 ila 2 litre su içmek, böbreklerin ve diğer organların sağlığını korumada önemlidir. Önerilen su alımı düzeyine ulaşmak, böbrek fonksiyonlarını destekler ve vücudun toksinlerden arınmasına yardımcı olabilir.

Sigara içmek, böbrek sağlığı üzerinde olumsuz etkilere sahip olabilir. Sigara içmek, kan akışını yavaşlatarak böbreklerin işlevlerini etkileyebilir. Böbrekler, atıkları süzmekte zorlanabilir ve zarar görebilir. Bu nedenle, sigara içmemek, böbrek sağlığını korumak için önemli bir adımdır.

Doktorun önerdiği dışında ilaç kullanmamak önemlidir, çünkü rastgele kullanılan ilaçlar böbrek ve diğer organlara zarar verebilir. Bu nedenle, herhangi bir ilacı kullanmaya başlamadan önce mutlaka bir sağlık uzmanına danışmak önemlidir.

Diyabet, hipertansiyon, kilo fazlalığı gibi risk faktörlerine sahip olan veya aile geçmişinde böbrek hastalığı olan kişiler, yılda en az bir kez böbrek fonksiyonlarını kontrol ettirmelidir. Bu kontroller, böbrek sağlığının izlenmesine ve erken teşhis edilmesine yardımcı olabilir. Bu şekilde, potansiyel problemler erken aşamada tespit edilebilir ve uygun tedavi önlemleri alınabilir.

BÖBREK AĞRISININ BELİRTİLERİ

Böbrek ağrıları bazı belirtilere neden olabilir:

• İdrarda kan görülmesi
• Ateş
• Ağrılı idrara çıkma
• Mide bulantısı
• Kusma
• Baş dönmesi
• Kabızlık veya ishal
• Yorgunluk
• Titreme
• İsilik

Böbrekler önemli organlar olduğundan, herhangi bir belirti görüldüğünde derhal bir sağlık kuruluşuna başvurulması önemlidir.

BÖBREK AĞRISI NEDENLERİ NELERDİR?

Böbrek ağrıları, kronik veya akut olabilir ve çeşitli nedenlerden kaynaklanabilir. Bu ağrıların doğuştan veya sonradan oluşan böbrek hastalıklarından kaynaklandığı durumlar vardır. Bu durumlar arasında şunlar yer alır:

• Mesane enfeksiyonu (sistit)
• İdrar yolu enfeksiyonu
• Böbrek enfeksiyonu (piyelonefrit)
• Böbrek büyümesi (hidronefroz)
• Böbrek taşları
• Böbrek kanseri
• Böbreklerde kan pıhtıları
• Doğuştan böbrek hastalığı (polikistik böbrek hastalığı)
• İdrar akışının tıkanması
• Böbrek dokusuna zarar veren ilaçlar
• Hamilelik

Böbrek ağrıları, sadece böbreklerdeki sorunlardan kaynaklanmaz; birçok hastalıkta da bu ağrılar görülebilir. Bu nedenle, bu tür ağrılar yaşandığında, en kısa sürede tıbbi değerlendirme yapılması önemlidir.