Bu meyveleri tüketirseniz enerjiniz hiç bitmeyecek!

Bu meyveleri tüketirseniz enerjiniz hiç bitmeyecek!

Bu meyveleri tüketirseniz enerjiniz hiç bitm... Gün içinde çok fazla yoruluyor ve enerjiniz yetmiyorsa bu meyveleri daha sık tüketmelisiniz. Çünkü bu tarz şeyleri yiyenin enerjisi hiç bitmiyor. İşte vücuda enerji veren ve kas gelişimini destekleyen o meyveler…

Sağlıklı beslenme, günlük enerji seviyesini ve genel gücü artırmanın en önemli parçalarından biri. Uzmanlar, bazı meyvelerin enerjiyi artırma ve kas gelişimine katkıda bulunma potansiyelinin yüksek olduğunu söylüyor. Peki, bu meyveler hangileri? İşte cevabı…

MUZ

muz.jpg

Muz, kompleks karbonhidratlar ve potasyum bakımından oldukça zengindir. Bu da özellikle sporculara antrenman esnasında önemli bir enerji kaynağı olmasını sağlar. Aynı zamanda D vitamini bakımından da zengin olan muz, kemik sağlığı için de önemlidir.

PORTAKAL

portakal.jpg

C vitamini zengini olan portakal, bağışıklığı güçlendirerek yorgunluğu önler. Demir emilimini de artıran portakal, yorgunlukla ilgili semptomları azaltır.

AVOKADO

avokado.jpg

Kan şekerindeki ani dalgalanmaları önleyebilecek olan lif bakımından zengin olan avokado, sağlıklı yağlar barındırır.

ELMA

elma.jpg

Elmalar, yavaş sindirilen doğal şekerler içerir ve bu sayede sürdürülebilir enerji verir.

HURMA

hurma.jpg

Hurmalar, enerji olarak kullanılan karbonhidratlar bakımından en iyi seçenektir.

UZMANLARIN GÖRÜŞÜ

Novella Lui, RD, M.H.Sc.: Farklı meyvelerin enerji seviyelerini artırma potansiyeline sahip olduğunu ve bunların arasında muz, portakal ve elmaların olduğunu belirtti.

Stephanie Wells, MS, RD, LD: Meyvelerin antioksidanlar ve genel sağlık yararları sağladığını, ama kas gelişimi için de önemli olduğunu ifade ediyor.

Erin Chancer, NASM-CNC, ISSA-CPT: Meyvelerin, kas koruyucu karbonhidratlar, sağlıklı yağlar ve kas gelişimini destekleyen vitaminler, mineraller ve polifenoller içerdiğini belirtiyor.

Bu bilgiler, meyvelerin güç ve enerjide oynadığı rolü ve bu konuyla ilgili uzmanların görüşlerini aktarıyor. Uzmanların önerileri doğrultusunda, bu meyveleri beslenme listenize ilave ederek günlük enerji seviyenizi ve genel gücünüzü artırabilirsiniz.

"Bu meyveleri tüketirseniz enerjiniz hiç bitmeyecek!" haberi, 28 Haziran 2024 tarihinde yazılmıştır. 28 Haziran 2024 tarihinde de güncellenmiştir. Sağlık kategorisi altında bulunan Bu meyveleri tüketirseniz enerjiniz hiç bitmeyecek! haberi 2024 yılına aittir. Bu haberin yanı sıra sayfamızda birçok güncel bilgi ve son dakika haberler yer almaktadır. Bu meyveleri tüketirseniz enerjiniz hiç bitmeyecek! 2024 konusundaki bu haber içeriği objektif bakış açısının yansımasıdır. Sağlık konusunda 23 Kasım 2024 tarihlidir, bugüne ait güncel gelişmelerden haberdar olmak için bizi Twitter ve Facebook sayfalarımızdan takip edin.

Esma Abay Editör

YORUM YAZ

UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
SON HABERLER
  1. 10:59 Sosyal medya algoritmalarının nasıl çalıştığını daha iyi anlamak için ne yapmalıyız?
  2. 10:56 Sosyal medya üzerinden polislere hakaret eden Mehmet K. tutuklandı!
  3. 10:53 Listeria alarmı! 4 eyalette 9 kişi hastaneye kaldırıldı, 1 bebek hayatını kaybetti
  4. 10:49 Suç örgütlerine karşı büyük darbe: 81 şüpheli yakalandı, 50'si tutuklandı!
  5. 10:43 Denver Belediye Başkanı Trump’a meydan okudu! Tiananmen Meydanı” örneği verdi
  6. 10:36 Türkiye'de ilaç krizi büyüyor! Vatandaşlar eczaneden boş dönüyor
  7. 10:36 2025 asgari ücret zammı ne kadar olacak? Emekli maaşlarında önemli gelişme!
  8. 10:33 Donald Trump, uluslararası yatırımcı Scott Bessent’i Hazine Bakanı yapıyor!
  9. 10:29 Lodos nedeniyle İstanbul'daki uçaklar havada yakıt krizi yaşadı! İzmir'e acil iniş
  10. 10:23 Yeni Delhi'nin havası zehirli sisle kaplı!
  11. 10:19 Yenidoğan çetesi davasında kritik gün: Fırat Sarı savunma yapacak, 582 yıla kadar ceza isteniyor
  12. 10:13 Acil durum ilan edildi: İngiltere halkına yiyecek ve su stoklama çağrısı!
  13. 10:09 Airbus, A350 uçaklarının iç malzemelerinden ürettiği spor ayakkabıları tükendi
  14. 10:07 Teknik Direktörü öldüren saldırganlar Edirne’de yakalandı! 13 kişi gözaltına alındı
  15. 10:03 Zonguldak'ta trajik kaza: MESEM öğrencisi 14 yaşındaki Efe Baran Kazancı hayatını kaybetti
  16. 09:58 Denizli'de uyuşturucu operasyonu! Kurye ve alıcılar jandarmadan kaçamadı
  17. 09:54 Antalya’nın Gizemli Tarihi: Perge Antik Kentinde Kestros Çeşmesi Yeniden Akıyor!
  18. 09:50 Tunceli Belediye Binası Beton Bariyerlerle Çevrildi!
  19. 09:30 İzmir’de Polis Ekibine Silahlı Saldırıda Yeni Gelişme: Saldırganın İfadesi Şaşırttı
  20. 09:24 Kredi Kartı Borçlarında Endişe Verici Artış! Sadece 1 Haftada 1,5 Milyar TL Takibe Düştü
Sağlık Haberleri