Doğal bir kalkan: Bu besin kolon kanserine karşı koruyor!
Doğal bir kalkan: Bu besin kolon kanserine k... Kanser vakaları her geçen gün artıyor. Kansere karşı korunmada ise beslenme önemli bir rol oynuyor. Uzmanlar, beslenme alışkanlıklarının kanser riskini neredeyse %35 oranında etkilediğini söylüyor. Özellikle sinsice ilerleyen kolon kanseri için beslenme önerilerini dikkate almak çok önemli.
KOLON KANSERİNDEN KORUNMAK İÇİN BESLENME ÖNERİLERİ
Sağlık Bakanlığı'nın verilerine göre Türkiye'de en çok rastlanan kanserler arasında ilk üçte yer alan kolon kanseri, doğru beslenmeyle önlenebilir. Kalın bağırsak veya rektumda oluşan bu kanserin öncü lezyonları olan polipler, erken teşhis ve doğru beslenmeyle kontrol altına alınabilir.
Kolon Kanseri Belirtileri:
- Kanlı dışkı
- Uzun süreli ishal veya kabızlık
- Karın ağrısı veya kramp
- Kilo kaybı
- Yorgunluk
- Devamlı hissedilen dolgunluk hissi
- Bağırsak hareketlerinin düzensizleşmesi
- Dışkıda incelme
- Bağırsak hareketlerinin tamamlanamaması
Kolon Kanserine Karşı Beslenme Önerileri:
- Posa İçeren Besinler: Günlük posa tüketimini 25-35 grama çıkarmak kolon kanserine karşı önemli bir koruma sağlar. Haftada 2-3 kez kuru baklagil, günde 2 porsiyon pişmiş sebze yemeği tüketin. Kepekli makarna ve bulgur tercih edin.
- Sarımsak: Kolon kanserinde önemli rol oynar. Araştırmalar sarımsağın koruyucu etkisini göstermiştir.
- Kalsiyum: Günde en az 2 bardak süt ve peynir tüketin. D vitamini eksikliğinden kaçının.
- Meyveler: Günde 2-3 porsiyon kabuklu meyve tüketin.
- İşlenmiş Etlerden Uzak Durun: Salam, sosis, sucuk gibi işlenmiş etler kanserojendir. Tüketimini sınırlayın.
Diğer Öneriler:
- Kırmızı et tüketimini haftada 300 gramdan fazla yapmayın.
- İşlenmiş gıdalardan, alkolden ve sigaradan uzak durun.
- Düzenli egzersiz yapın.
- Sağlıklı bir kiloda kalmaya çalışın.
- 50 yaşından itibaren düzenli olarak kolonoskopi yaptırın.
Unutmayın: Kolon kanseri riskini en aza indirmek için sağlıklı beslenme ve düzenli kontrol çok önemlidir.
Dünya Sağlık Örgütü'nden Yeni Yapay Zeka Aracı: SARAH Sağlık Sorularını Yanıtlıyor
İngiltere Kralı 3'üncü Charles, Kanser Teşhisi Sonrası İlk Kamusal Katılımını Gerçekleştirdi
Her 10 kadından 1'inde bu hastalıktan var: Erken teşhise dikkat!
"Doğal bir kalkan: Bu besin kolon kanserine karşı koruyor!" haberi, 08 Nisan 2024 tarihinde yazılmıştır. 08 Nisan 2024 tarihinde de güncellenmiştir. Yaşam kategorisi altında bulunan Doğal bir kalkan: Bu besin kolon kanserine karşı koruyor! haberi 2024 yılına aittir. Bu haberin yanı sıra sayfamızda birçok güncel bilgi ve son dakika haberler yer almaktadır. Doğal bir kalkan: Bu besin kolon kanserine karşı koruyor! 2024 konusundaki bu haber içeriği objektif bakış açısının yansımasıdır. Yaşam konusunda 23 Aralık 2024 tarihlidir, bugüne ait güncel gelişmelerden haberdar olmak için bizi Twitter ve Facebook sayfalarımızdan takip edin.
YORUM YAZ
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.