Doğal bir kalkan: Bu besin kolon kanserine karşı koruyor!

Doğal bir kalkan: Bu besin kolon kanserine karşı koruyor!

Doğal bir kalkan: Bu besin kolon kanserine k... Kanser vakaları her geçen gün artıyor. Kansere karşı korunmada ise beslenme önemli bir rol oynuyor. Uzmanlar, beslenme alışkanlıklarının kanser riskini neredeyse %35 oranında etkilediğini söylüyor. Özellikle sinsice ilerleyen kolon kanseri için beslenme önerilerini dikkate almak çok önemli.

KOLON KANSERİNDEN KORUNMAK İÇİN BESLENME ÖNERİLERİ

Sağlık Bakanlığı'nın verilerine göre Türkiye'de en çok rastlanan kanserler arasında ilk üçte yer alan kolon kanseri, doğru beslenmeyle önlenebilir. Kalın bağırsak veya rektumda oluşan bu kanserin öncü lezyonları olan polipler, erken teşhis ve doğru beslenmeyle kontrol altına alınabilir.

Kolon Kanseri Belirtileri:

  • Kanlı dışkı
  • Uzun süreli ishal veya kabızlık
  • Karın ağrısı veya kramp
  • Kilo kaybı
  • Yorgunluk
  • Devamlı hissedilen dolgunluk hissi
  • Bağırsak hareketlerinin düzensizleşmesi
  • Dışkıda incelme
  • Bağırsak hareketlerinin tamamlanamaması

Kolon Kanserine Karşı Beslenme Önerileri:

  • Posa İçeren Besinler: Günlük posa tüketimini 25-35 grama çıkarmak kolon kanserine karşı önemli bir koruma sağlar. Haftada 2-3 kez kuru baklagil, günde 2 porsiyon pişmiş sebze yemeği tüketin. Kepekli makarna ve bulgur tercih edin.
  • Sarımsak: Kolon kanserinde önemli rol oynar. Araştırmalar sarımsağın koruyucu etkisini göstermiştir.
  • Kalsiyum: Günde en az 2 bardak süt ve peynir tüketin. D vitamini eksikliğinden kaçının.
  • Meyveler: Günde 2-3 porsiyon kabuklu meyve tüketin.
  • İşlenmiş Etlerden Uzak Durun: Salam, sosis, sucuk gibi işlenmiş etler kanserojendir. Tüketimini sınırlayın.

Diğer Öneriler:

  • Kırmızı et tüketimini haftada 300 gramdan fazla yapmayın.
  • İşlenmiş gıdalardan, alkolden ve sigaradan uzak durun.
  • Düzenli egzersiz yapın.
  • Sağlıklı bir kiloda kalmaya çalışın.
  • 50 yaşından itibaren düzenli olarak kolonoskopi yaptırın.

Unutmayın: Kolon kanseri riskini en aza indirmek için sağlıklı beslenme ve düzenli kontrol çok önemlidir.

 

"Doğal bir kalkan: Bu besin kolon kanserine karşı koruyor!" haberi, 08 Nisan 2024 tarihinde yazılmıştır. 08 Nisan 2024 tarihinde de güncellenmiştir. Yaşam kategorisi altında bulunan Doğal bir kalkan: Bu besin kolon kanserine karşı koruyor! haberi 2024 yılına aittir. Bu haberin yanı sıra sayfamızda birçok güncel bilgi ve son dakika haberler yer almaktadır. Doğal bir kalkan: Bu besin kolon kanserine karşı koruyor! 2024 konusundaki bu haber içeriği objektif bakış açısının yansımasıdır. Yaşam konusunda 04 Kasım 2024 tarihlidir, bugüne ait güncel gelişmelerden haberdar olmak için bizi Twitter ve Facebook sayfalarımızdan takip edin.

YORUM YAZ

UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
SON HABERLER
  1. 20:06 Kira Sözleşmelerinde Devrim: İkinci Aşama Yıl Sonunda Başlıyor!
  2. 19:27 Bankadan aradığını söyleyerek dolandıran sanık cezasını aldı!
  3. 19:26 Bu İllerde Yaşayanlar Dikkat! Meteoroloji'den Kuvvetli Yağış ve Kar Uyarısı!
  4. 19:23 İYİ Partili Çömez: Çocukların ölümüne kayyum atamıyorsunuz!
  5. 19:18 Akaryakıt sektöründe büyük değişim: BP, Türkiye'deki hisselerini Petrol Ofisi'ne devretti!
  6. 19:16 İş Bankası Kasım ayı promosyonunu güncelledi! Banka bu ay için büyük ödeme yapacak
  7. 19:16 Mourinho'nun Fenerbahçe için geri çevirdiği büyük teklif gün yüzüne çıktı!
  8. 19:16 Ziraat Bankası, Kasım ayı promosyonunu güncelledi! Artık yeni ödeme seçeneği de mevcut
  9. 19:15 UEFA milli futbolcuya ağır ceza vermeye hazırlanıyor! Nedeni ise Filistin'e verdiği destek
  10. 19:15 Borsa İstanbul'da son durum!
  11. 19:13 Nouma'dan Arda Kardeşler'e eleştiri!
  12. 19:13 AKP'den ilk açıklama: "Kayyumlar büyük tepki çekmişti"
  13. 19:11 Borsa İstanbul haftaya düşüşle başladı
  14. 19:09 Beşiktaş'tan Maccabi Tel Aviv açıklaması: UEFA'dan İstanbul'da oynanmasına izin gelmemişti
  15. 19:09 Şenol Can ile yollar ayrıldı
  16. 19:06 Teknik direktörüyle tartışmıştı: Fluminense, Marcelo ile yollarını ayırdı!
  17. 18:56 UEFA'dan şok karar! Beşiktaş-Maccabi Tel Aviv maçı İstanbul dışına alındı!
  18. 18:51 Maliye, şirketleri hesap vermeye çağırıyor! İşte sorulacak sorular!
  19. 18:37 AKP'Lİ Güler: Siz "kayyım" diyorsunuz ama hukuki tarifi öyle demiyor, geçici görevlendirme yapıldı
  20. 18:32 Fatih Altaylı: 'İktidar, bir yandan da küçük ortağına 'kılıç çekmiş' gibi görünüyor'
Yaşam Haberleri