Kat kat giyinmek yerine, ısınmanın püf noktaları! İşte doğru bilinen yanlışlar...

Soğuk havalarda doğru giyinmek, grip ve soğuk algınlığı riskini düşürür. Ancak sıcak giyinmek, sağlıklı olmayabilir. İşte dondurucu havada nasıl giyinilmesi gerektiği ve dikkat edilmesi gereken detaylar...

YANLIŞ GİYİNMEK SOĞUK ALGINLIĞINA DAVETİYE ÇIKARABİLİR

Soğuk havalarda kalın giyinmek genellikle tercih edilir, ancak bu durum soğuk algınlığı ve grip gibi viral hastalıklara yakalanma riskini artırabilir. Vücut ısısının düşmesiyle ortaya çıkan hastalıklarla mücadelede doğru giyinme önemlidir.

İŞTE DOĞRU GİYİNME İPUÇLARI:

1. Başı Sıcak Tutmak

Şapka veya bere kullanmak, vücut ısısının büyük bir kısmını kafadan kaybetmemizi engeller. Özellikle çocuklar için önemlidir, çünkü kafalarının yüzey alanı yetişkinlere göre daha fazladır.

2. Katmanlı Giyinme

Kat kat giyinmek, dış etkenlere uyum sağlamada ve sıcaklığı düzenlemede yardımcı olabilir. Ancak günlük yaşamda sağlam ve sıcak tutan giysiler genellikle yeterlidir.

​​​​​​​

3. Koyu Renkler Tercih Etmek

Koyu renkler, ışığı daha az yansıtır ve ısıyı daha iyi tutar. Siyah, lacivert, bordo, koyu kahverengi gibi renkleri tercih ederek daha sıcak hissedebilirsiniz.

4. Kalın Tabanlı, Su Geçirmez Ayakkabılar

Ayakları yeterince sıcak tutamamak, kış aylarında hasta olmanın en büyük nedenlerinden biridir. Kalın tabanlı, su geçirmez ve kaymayan kış ayakkabıları tercih edilmelidir.

5. Güneş Kremi Kullanımı

Kış aylarında güneş kreminin kullanımı ihmal edilmemelidir. Bulutlu günlerde bile UVA ışınları etkili olabilir, bu nedenle cilt sağlığını korumak adına güneş kremi kullanımına dikkat edilmelidir.​​​​​​​

6. Alkollü İçeceklerin Etkisi

Alkollü içeceklerin vücuda hücum ettiği algısı doğru değildir. Aslında, alkollü içecekler damar genişlemesine neden olabilir, bu da daha hızlı ısı kaybına yol açabilir.​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​

7. Kumaş Seçimi

Pamuklu, yünlü, kadife gibi sıcak tutan kumaşlar kullanılmalıdır. Dış giyim için su geçirmeyen kumaşlardan yapılmış mont veya kabanlar tercih edilmelidir.

8. Aksesuarları Unutmayın

Şal, atkı, bere, eldiven gibi aksesuarlar soğuktan korunmak için önemlidir. Bu detaylar, vücut ısısını daha iyi muhafaza etmenize yardımcı olabileceği gibi sizi hastalıklardan da korur.

Sağlıklı bir kış geçirmek için doğru giyinme alışkanlıkları kazanmak önemlidir. Doğru seçimlerle soğuk hava şartlarına karşı dirençli olabilir ve hastalıklardan korunabilirsiniz.