Kirazla beraber su tüketmeyin!

KİRAZLARI SUYLA TÜKETMEYİN: MİDE SORUNLARINA NEDEN OLABİLİR

Kirazlar, kalsiyum, potasyum, fosfor, magnezyum, sodyum, demir, bakır, manganez ve iyot gibi zengin vitamin ve mineral içeriği ile tabiatın gerçek mücevherleridir. Ayrıca, A, E, C ve B vitaminleri de sağlarlar. Kirazlar, antioksidan özelliklere sahip beta-karoten ve folat içerir, bu sayede hücrelerimizi serbest radikallerin zararlı etkilerine karşı korur ve düzenli tüketimleri kanser dahil birçok hastalık riskinin azaltılmasına yardımcı olabilir. Ancak bu yararların yanında dikkat edilmesi gereken bazı hususlar da bulunuyor.

KİRAZ VE SU BİR ARADA TÜKETİLMEMELİ

Kirazlar sindirim sistemimiz için son derece yararlı olan lif açısından zengindir. Ancak bu meyvelerden çok miktarda yemenin ve ardından su içmenin sindirim süreçlerini hızlandırabileceği unutulmamalıdır. Bu durum, sindirim sistemi duyarlı olan kişilerde karın ağrısı veya ishal gibi rahatsızlıklara yol açabilir.

ÖZEL DURUMLARDA DİKKAT EDİLMELİ

Pankreatit, bağırsak veya safra kanallarında iltihaplanma olan kişiler kiraz tüketiminde özellikle dikkatli olmalıdır. Aynı şekilde, mide ve duodenum ülserleri olan kişiler de kiraz yerken daha dikkatli olmalıdır.

SAĞLIKLI TÜKETİM İÇİN ÖNERİLER

Kirazların tadını sağlık endişesi duymadan çıkarabilmek için, bu meyveleri yemekten hemen sonra bol miktarda sıvı ile tüketmekten kaçınmak en doğrusudur. İdeal olan, kirazları öğün aralarında atıştırmalık olarak tüketmektir. Ayrıca, olgun ve taze meyveleri seçmek ve iyice yıkadıktan sonra tüketmek de önemlidir.