Migreni olanlar dikkat: Bu besinlerden uzak durun!
Migreni olanlar dikkat: Bu besinlerden uzak ... Migren atağını tetikleyebilecek besinlerin belirlenmesi, migren tedavisinde önemli bir adım olarak öne çıkıyor. Beslenme alışkanlıklarının gözlemlenmesi ve tetikleyici gıdalardan kaçınılması, migren ataklarının azaltılmasına yardımcı olabilir.
MİGREN NEDİR?
Migren, beyindeki kan damarları ve sinirlerdeki değişiklikler sonucu ortaya çıkan bir baş ağrısı türüdür. Migren atakları, bireylerde ataklara duyarlı bir sinir sistemi bulunmasıyla ilişkilendirilir ve çeşitli çevresel faktörlerle tetiklenebilir.
BESİNLERİN ROLÜ
Migren atağı tetikleyicileri arasında besinler önemli bir yer tutar. Alkol, çikolata ve kafein gibi bazı besinlerin migreni tetikleyebileceği yapılan çalışmalarla belirlenmiştir. Ancak, her bireyin farklı gıdalara karşı hassasiyeti farklılık gösterebilir.
KAFEİN
Çok fazla kafein almak veya kafein yoksunluğu yaşamak, migren veya baş ağrılarına neden olabilir. Bu nedenle kafein alımını dengede tutmak önemlidir.
YAPAY TATLANDIRICILAR
İşlenmiş gıdalarda sıkça kullanılan yapay tatlandırıcılar, migren atağına yol açabilir. Özellikle aspartamın migren ataklarını tetiklediği düşünülmektedir.
MSG (ÇİN TUZU) İÇEREN GIDALAR
Monosodyum glutamat (MSG), bazı gıdalarda bulunan bir katkı maddesidir. Bazı araştırmalar, MSG'nin migren ataklarıyla ilişkilendirilebileceğini göstermektedir.
İŞLENMİŞ ETLER
Şarküteri etleri ve sosis gibi işlenmiş etler, nitrat adı verilen koruyucu maddeler içerir. Bu maddelerin migrene neden olabileceği veya katkıda bulunabileceği düşünülmektedir.
TURŞU VE FERMENTE GIDALAR
Turşu ve fermente gıdalar, yüksek miktarda tiramin içerebilir. Bu da migreni tetikleyebilir. Bu gıdalardan uzak durmak migren ataklarını azaltmada yardımcı olabilir.
Beslenme alışkanlıklarını izlemek ve migren atağını tetikleyebilecek gıdaları belirlemek, migren tedavisinde önemli bir adımdır.
"Migreni olanlar dikkat: Bu besinlerden uzak durun!" haberi, 13 Mart 2024 tarihinde yazılmıştır. 13 Mart 2024 tarihinde de güncellenmiştir. Yaşam kategorisi altında bulunan Migreni olanlar dikkat: Bu besinlerden uzak durun! haberi 2024 yılına aittir. Bu haberin yanı sıra sayfamızda birçok güncel bilgi ve son dakika haberler yer almaktadır. Migreni olanlar dikkat: Bu besinlerden uzak durun! 2024 konusundaki bu haber içeriği objektif bakış açısının yansımasıdır. Yaşam konusunda 23 Aralık 2024 tarihlidir, bugüne ait güncel gelişmelerden haberdar olmak için bizi Twitter ve Facebook sayfalarımızdan takip edin.
YORUM YAZ
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.