Sağlıklı Beslenme ve Kötü Alışkanlıklardan Kurtulmada Şekersiz Sakızın Rolü

Yeni bir araştırma, şekersiz sakızın rejimde ve kötü alışkanlıklardan kurtulmada etkili olabileceğini gösteriyor. Beslenme uzmanları, periyodik olarak sakız çiğnemenin sağlıklı beslenmeyi teşvik ettiğini ve diş sağlığını koruduğunu vurguluyorlar.

Bir araştırma ekibi, şekersiz sakız kullanmanın rejimi daha etkili hale getirebileceğini ve kötü alışkanlıklardan kurtulmaya yardımcı olabileceğini buldu.

Beslenme uzmanları, ABD Ulusal Sağlık ve Beslenme İnceleme Araştırması'nın (NHANES) sonuçlarını analiz etti ve şekersiz sakız çiğnemenin sağlıklı beslenmeyi teşvik ettiğini ve iştahı azalttığını belirledi.

Araştırmacılar, sakız çiğnemenin sadece yemekten sonra değil, aynı zamanda yemek öncesi kullanılmasını da öneriyor. Bu, toplam yiyecek alımını azaltabilir ve tokluk hissini artırabilir.

Sağlıklı dişler için, araştırma diş minesini koruduğunu ve çürük riskini azalttığını gösterdi.

Ayrıca, kötü alışkanlıklardan kurtulma sürecinde, şekersiz sakız çiğnemenin sigara içme isteğini bastırabileceği ve aşırı yeme eğilimini azaltabileceği bulundu.

Beslenme uzmanları, şekersiz sakız çiğnemenin sağlık için faydalı olduğunu ve bilimsel verilerle desteklendiğini vurguladılar.